ゼロの岡本です。
体験や、入会されたお客様の声に
『最近疲れやすくなってきた』
『動いたらすぐ疲れちゃうから、疲れないレベルの筋力がほしい』
というものが見受けられます。
（誰ですか、リーチマイケルとか言うのは。。？！女の子です！）
興味深いことに、自分ですでにトレーニングしている人も、していない人も同じことを言います。
まあまあ世の中の人は疲れてるんですね。。
疲れてしまうのは身体の使い方の問題などももちろんありますし、気分的なものもあるし。。
生きる環境や生き方の問題などもあるので一概には言えませんけど
加齢により筋力が落ち、でも脂肪は乗ってきたため、相対的に身体を扱う筋力が低下しているために疲れやすくなる
というのはあると思います。
生理的に、加齢すると体脂肪もつきやすくなります（なので、フレイルなどにつながる）ので仕方ないですが。。
疲れていることを言い訳にしてコンビニへ行ってプリンとかエクレアとかポッキーをカゴへ放り込むとますます脂肪がのってしまうので、気をつけてください。
甘いものは運動のあとに食べますとチャラにしやすいので、せめて運動後に。
なので、提案のひとつとして
筋トレ
はどうでしょう。男女問わず、筋力低下を予防するどころか、むしろ生きる力を与えてくれます。
筋トレ後の疲労対策も必要にはなりますが、そのへんはきっちりとアドバイスさせていただきます！ブログでも書きますね。
（40過ぎると、テキメン感じてくるのがこの疲労というやつ。。！ああたくさん書きたい、対策も！）
あ、意外がられますけど、結構甘いもの大好きな岡本です。。！
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