こんにちは、BODY STUDiO ZEROの代表
岡本啓です。
世間もだいぶクリスマスィーなイキフン
バリバリになってきましたね。
↑お客様からのいただきもの、カウンターの上に飾ってあります。
こちらは観葉植物のいただきものです。
緑の少ないスタジオなので嬉しいッス！
その他ディフューザー、アロマ加湿器などをお客様たちからいただきました。
本当に感謝します。大切に使わせていただきます。
ところでマッスルルームにWinningのサンドバッグ(ボクシング用)吊るしました。
好きな時に叩いてください。
サンドバッグって色々なメーカーがあるんですけど
安いのや高いのがあったり。。それにより品質も、叩き具合も、耐久性も変わります。
Winningのは一級品です。かなり叩きやすい。
ちょっと知ってる人なら『ああ、Wiining置いてるんだね～』とおもうでしょう。
いわゆるキックなどのロングタイプのサンドバッグはWindyが好きですが
ボクシングタイプはやはりWiining！
備え付けのグローブもWiiningを使用しています。
→本気で叩きたい人のためにバンテージも用意しています。
ハードパンチャーが故に脱臼や骨折しても柔整の富田がいるので大丈夫？(笑)
いってみれば
ウェイト器具界におけるIVANKO
ピラティス界におけるBaranced Body
本気ならASICS(？)
といったところでしょうか。
ちなみにうちのスタジオにあるウェイト器具はIVANKO社のもの
ピラティスの器具はすべてBaranced Body社のもの
そしてランシューはASICSのスカイセンサーグライド4ワイド
と王道です。(笑)
有川インストラクターによるシルクサスペンションのレッスン中
12/10.11の土日は大阪まで講習を受けに行き、プログレッションズのライセンスを
とってきました！いっそうシルクのレッスンが充実しますね！
富田トレーナーによる
ウェイトトレーニングのパーソナルトレーニング時の身体調整
皆さんに大好評！一流の手技です！
スタジオを玄関側からみたところ
この奥にトラピーズテーブルを置くかどーか考えています。
小山マスタートレーナーによるピラティスレッスン。
この場所でこうしてレッスンを行うと本当映えますね！！
いい雰囲気になったなあ(*''▽'')
こちらはトレーナー研修中の1シーン。
サイドベンドにおける側屈、からの回旋
側屈からさらに回旋を入れることで腹斜筋の収縮を強めます。
側屈時は同側側の内・外腹斜筋が同時収縮し
回旋時は回旋側の内腹斜筋が、反対側の外腹斜筋が収縮しますので
特に内腹斜筋のトレーニングとして有効になりましょうか。
これは、股関節の屈曲伸展および、体幹の屈曲回旋を同時に行うエクササイズです。
さらに側屈を入れることで腹斜筋への強烈な刺激が可能。
こちらは上肢を固定して、体幹の屈曲をおこなうエクササイズ。
最初は股関節を使わずに体幹屈曲で下肢を持ち上げ、その後股関節屈曲。
腹部全体に超効きます！
いずれのエクササイズも身体のコントロールが重要であり
(胸郭や骨盤のコントロールなど)
そこを無視した指導は一切しません。
クライアントが正確にエクササイズをおこない
かつ効果を得られるように日々こうして研究を重ね、指導しています！(*^^)v