こんにちは。
ストレッチーズとシルクサスペンションのレッスンを担当してます有川です。
今日が初ブログです！
ストレッチーズは伸縮性のある布を使って主に
ピラティスの動きを取り入れて行うエクササイズです。
様々なポジションで布を体にフィットさせます。
布の弾力に対して自分の身体を内側から押し広げるように動くことで
コアから安定して動くという体感を得られ、
さらに布からの適度な圧が身体のセンサー（固有受容器といいます）の
フィードバック力を高め、効率の良い筋肉の使い方ができるようになってきます。
負荷の強弱をつけることも出来ますので、
「ちょっと難しいな」「このエクササイズ、きつい！」と
感じていたものにもチャレンジしやすくなります。
と、小難しいことはここまでにして。
今週火曜日のストレッチーズレッスンをレポー トします！
この日は５名様のご参加で賑やかでした。
レッスンテーマは、
脊柱周辺の柔軟性＆肩甲帯の安定性向上
および股関節周辺の筋強化。
簡潔に言うと
『まずは仕事でコリコリの全身をほぐして、
身体を動きやすくして、明日もまた頑張りましょう！』ということでしょうか(笑)
体育座りになったり、日曜日のお父さんのように横向きにゴロンとなったり
ボールのように前後に転がってみたり。
とくに、全員揃ってのミイラ（マミーポジションといいます）は圧巻でした！
「素晴らしいミイラっぷりですよ」とお声をかけたら
皆さんクスッと笑い(*^-^*)
エクササイズ終了後、 身体の柔軟性が明らかにアップしている方もいて
その効果には毎回驚かされます。
布の手触りは本当に心地よく、触れていると心が穏やかになってきます。
リラックス効果もあると私は思っています。
ストレッチーズを開発したキンバリー・ダイさんはセラピストでもあるので、
身体への親和性にこだわりぬいて開発したそうですし、とにかく心地よい。
ストレッチーズのお得な５００円レッスンは
10/25（火）終了です！
興味がチョットでもあるなら、お気軽にお試しできるGOODチャンスですよ。
（１１月以降も初回体験は税込１０００円で受けられます！）
また、10/29（土）13時半からもレッスンを行います。
10/27（木）にはシルクサスペンションとストレッチーズの合同レッスンもあります！
お問い合わせ、ご参加、心よりお待ちしております( ^o^ )
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