お客様に対する食事のアドバイスですが
一部のお客様とはLINEでやりとりしています。
何を食べたか報告をもらい
このやり取りはカフェバージョンですが
カフェを利用する際の注意点として
脂っこいものや甘い系（ドーナツとか、菓子パンとか）のものを摂らないように、と話します（笑）
スターバックスのコーヒーとサンドイッチ（アボカドとサーモンとクリームチーズ）
のペアがおすすめ。たまに食べます。
スタバはコーヒーをおかわりすればコスパは悪くありません。
私はスタバ、ドトールを使うことが多いです。
アイスコーヒーが美味しいからね。
食事のアドバイスをしていて思うのは
みなさん色々知識があるけど、あまりそれを整理できていないなってことです。
ありがちなパターンでは
すぐに炭水化物を減らそうとする。これは皆さんやるでしょう。
でも、その分砂糖モノを平気で食べたり
炭水化物抜いたら油をエネルギーにしていいんですよね？
と、油モノをたくさん食べたりする。
それって栄養バランスとしてものすごく偏っていませんか？(^^;;
まず最初にやるべきは、栄養のバランスを正すことからじゃないですかね。
炭水化物については
でんぷん
食物繊維
と分かれます。
でんぷんを適度にとらないと人の身体は栄養素を吸収しづらいし、身体も頭も働かない。
とったほうがいいですね。
食物繊維は、動物性脂肪の吸収を阻害してくれますし、便通もよくします。
とったほうがいいですね。
三大〜五大栄養素の意味を理解して、食事をバランス良く摂る。
身体を動かしたり、代謝させるのに必要なものを食べる。
だって、まずは食べないと動けないんだから。
生きるために食べているし、運動が入るならさらに食べなくちゃいけないんだから。
必要なものは必要です。
そして明らかに摂りすぎているであろう塩モノや砂糖モノや油モノは減らす。
飲み過ぎているであろうアルコールは減らす。
必要でないものは必要でない。
まあ、たまには飲んでいいですが（笑）
それをまずやったら、身体の調子はとてもよくなりますよ。
それをやってみて、変化をさらにつけたいなら
次のステップに進んだらいいと思います。
みなさん仕事でも何でも、基本的なことから正しく学ぶものじゃないですか。
基本的なことができていないと、応用がきかない。。
でしょう。
でも、こと食事になると何故か適当になってしまう。(^^;;
基本をすっとばして、応用から入ろうとしてしまう。。
→結果を急ぐがゆえ？でも急がば回れですよ(^_-)
面白いものですよね。。！
難しく考えずに、普通でいいと思います(=´∀｀)人(´∀｀=)
しっかりと動きましょうね！(^^)/