けさは目黒川ランからスタート
目黒川ぐるぐる予定が、雨上がりで臭かったので2周で離脱し
別のルートを走って14k
神保町へ移動しこれから午前パーソナルです。
日曜だけど3件だけ。
今週は涼しかったのでよく走れました。60kくらい。
これがもっと暑くなると大変。
私のランナー時代の写真です。
2009年くらい。
この頃は青梅マラソンを2時間6分で走り
フルマラソンを3時間5分で走っていました。
ここ数年は3時間15分すら到達しません。。
今シーズンはまず3時間10分切りレベルに戻したく、ランを引き上げていこうと思います。
ランが上手くいかないと他の種目も結局半端になるので。
今年のレース目標は10月にハーフ、11月にフル
12月にIM西オーストラリアというところです。
9月の声を聞くまではジョグと、気が向いたときのスピード練習程度で。。
まずキロ4分半で10k走れるところまで戻します。(^^;;