6/19（日）ヨガムーヴ&ピラティス

6/19（日）午後

小山真矢子先生によるヨガムーヴとピラティスのレッスンが行われました！

6名ずつご参加。

4月からスタートした日曜レッスンも早や5回目。

私め、先週の日曜日に小山先生とともにヨガムーヴ体験会（インストラクター向け）および、ピラティスのブラッシュアップセミナー（PHIピラティス有資格者向け）を受けてまいりました。

ヨガムーヴ創始者であり、PHIピラティスマスタートレーナーであるAYAさんの指導です。

そこで学んだ点が、きっと今回のヨガムーヴとピラティスのレッスン指導に

活かされていたと思います。

股関節の動作を指導中。

胸椎の伸展を説明中。

皆で胸椎の伸展。

腕を上げることでさらに胸椎の伸展を促し、広背筋のストレッチまで。

この時、肩甲骨のニュートラルアライメントを保つことが重要です。

正しい姿勢と動作で動く、ムーヴすることで効果を引き出します。

解剖学と運動学と生理学

それらをしっかりと基準において

進めていくのがヨガムーヴです。

決して無理な動作を強いません。

また、なるべく動きを止めずに流れていくのがヨガムーヴの特徴です。

終わったあとは身体がスッキリし、かつ整った感覚を得られるでしょう。

岡本オススメのエクササイズです！

私自身も、夏から始まるヨガムーヴのインストラクター養成を受ける予定です。

そのヨガムーヴのあとはピラティスのレッスンでした。

ピラティスは自分自身が熱心に動きすぎてあまり写真撮れませんでしたが（笑）

ヨガムーヴのあとにしっかり動くことで、良く効きました。。！

終わったあとは気持ち良く脱力感。

そして、翌日はとても調子良かったです。

ヨガムーヴも、ピラティスも身体の調子や動きを整えてくれる、私にとって欠かせないツールになっています。

リピーターの参加者のかたも同じことを感じているかもしれません。

次回ヨガムーヴ&ピラティスは

7/3（日）開催です！

詳細、お申し込みはこちらのURLからどうぞ(=´∀｀)人(´∀｀=)