6/2木曜『シルクサスペンション』

木曜の後半です。

スタートは74歳のお客様でした！

昨日ベランダで水槽の掃除してて背中が固まっちゃってねえ～

とおっしゃっていましたので、チェアーでみっちり動きを出しました。

その後ウェイトをやり、また最後にチェアーで伸ばしておわり。

ストレッチの話にもなり

『どっかの筋肉を伸ばしたいときは、反対側（拮抗側）を軽く力入れるといいですよ』

とお伝えしたら

『ほんとだ！そんなことこれまで生きてきて知らなかった！』って。

いつも面白い人です。（笑）

木曜は予約詰まってて（水、木、金と3日連続体験が入りました）

しっかり指導しました。

減量が目標のお客様に栄養指導もおこないました。

しばらく栄養指導しつつ、じきにケトジェニックと低GIの組み合わせを処方しようかと考えています。

厳しく見て欲しい人には徹底して厳しくしますが、そうでもない人にはそれなりにというのが岡本流です。

さて、20時からはシルクサスペンション

ロールダウンによる胸椎の伸展から入る『逆さま』

『BAT WING』

『BAT WING』脊柱の伸展および、脊柱間の拡張を狙います。

『片脚のサイドプランク』

片脚だと、一人としてまともに支えられませんでした（笑）

まあプログレッションズですからね(^^;;

これはキレイにきまっています

『膝立ちのスーパーマン』

『膝立ちのスーパーマン』

最後にまたパーソナルやって木曜日を〆ました！