今日は打ち合わせで、客先に行きました。
事務所があるビルの１階には大きなフードコートがありまして、
色々な会社の人が食べに来ています。
フードコートには大きな円卓があって、10名ほど人が食事をしていました。
私もその円卓で食事を取ろうとしたんですが、
席についた時にちょっと気が付いた事があります・・・
10人中6人がスマホをいじりながら食事していたんです。
ちょっとびっくりしてしまいました。
その円卓は人の回転が速く、どんどん入れ替わっていきます。
スマホをいじりながら食事をしている人が多い事、多い事、
こんなに多いものかと逆に感心するほどでした。
スマホをいじりながら食事をしている人を見ていると、
食べる事が単なる「作業」になっているように感じました。
食事を口に運んで、噛んで、飲み込む、食べきったら食事終了。
これでは食べ過ぎても気が付かないと思います。
ダイエットをする上で食事の量は重要になってきますが、
もしかして「作業」のような食事をしている人はいませんか？
食事の一口一口を意識して十分味わうことで意外と食事量が
減らせるきっかけになりますよ。