あなたにとって「食事の目標」って何でしょうか？
「何のために食事をとるのか？」
食事は毎日の習慣になっていることが多いので、
「目標」なんてあまり考えたことはないかもしれません。
いざ考えてみると、
「空腹を満たすこと」
「おいしさを感じるため」
「生きていくため」
「特に目標なんて考えていない」 など。
皆さんそれぞれの回答があると思います。
「目標」がないとどこに向かうか不安定なところがあります。
食事も暴飲暴食になりがちです。
食事の前に
「何のために食事をとるのか？」 を自問自答してみると、
身体にいい食べ物を選ぼうと意識したり、
食べ過ぎないように気を付けたり、
ちょっとだけゆっくり噛んで食べようとしたり、
食事の行動が変わってきます。（ちょっとづづですが）
積み重ねていくと大きな身体の変化になって現れてくるのでおススメです。