今日も朝食、昼食、夕食、おやつなど皆さん食べていると思います。
（もし食べてなかったらごめんなさい・・)
初めて食べる物であればもちろん発見が多いですね。
「こんな味がするんだ。」「こんな食感なんだ。」「こんな香りなんだ。」なんて色々感じると思います。
さて、いつも良く食べる物はどうでしょうか？
ご飯、味噌汁、いつものおかずなど沢山あると思います。
普段、何気に食べてしまいがちですが、どんな味や食感や香りだったでしょうか？
もしかしたら昨日何食べたかも、もう忘れてしまったかもしれませんね。
是非、いつも食べている食事を初めて食べるかのように食べてみてください。
いつもより多く噛んで、味の変化を感じてみたり、食べて飲み込んだ後の余韻を楽しんでみたり。
新しい発見がいくつも出てくると思います。
慣れないとちょっと疲れてしまう食べ方かもしれませんが、
そんな事をしながら食事をしていると、いつもより少ない量で満足できたりしますよ！
食べ過ぎ防止のコツでした。