皆さん、体重計ってますか？
もしかして、
「増えていたら嫌だから、体重計に乗るのが怖くて、しばらく計っていない。」
なんてかたもいらっしゃるかもしれませんね。
私は朝、起きて着替える時に体重計に乗ります。
ほぼ毎日、同じタイミングです。
そしてそれをスマホのアプリに記録します。 ←これは時々忘れるときありますが・・・
4年ほど続けているので、朝の一連の作業になっています。
毎日続けていると、もちろん体重計に乗るのなんて怖くないですし、
「ちょっと増えたな。昨日いっぱい食べたからね。」とか、
「今日は少な目だな。この２，３日の行動を考えると当然だな。」とか、
「予想外に体重少ないな。たぶん明日あたり戻りそうだな。」とか冷静に自分の身体と向き合うことができます。
常に自分の今の体重を把握するようにしていれば、
「今日は食べるの抑えよう。」とか、逆に「今日はいっぱい食べて良しとしよう！」とか計画が立てられます。
１，２分で終わりますが、とても自分のためになる作業なのでおススメです。