ゆっくり時間をかけて食べる方法の1つとして、
昨日は「食事の横に時計を置く」という方法を紹介しました。
今日はもう一つ紹介しておきましょう。
それは‥
「利き手と反対の手で食べる。」
利き手と反対の手で食事をすると食べづらいため、
食事をするスピードが遅くなり満腹感を感じやすくなります。
しかも！
脳を活性化する事ができます！
利き手と反対の手を使う事で脳をバランスよく使う事ができ、
記憶力や集中力が上がるそうです。
一石二鳥じゃないですか。
ただし‥
これ慣れていくのが多少欠点かもしれません。
ただ、もし利き手を怪我したとしても困らなくて済みますよ。
本日の体重67.5kg、体脂肪率15.3%
昨日と-0.2kgです。
昨日の摂取カロリー約1900kcalでした。