BODY VOICEです
すっかり春です
春は案外お天気安定しませんが、
晴れた日にはお出かけしたくなりますね
ピラティスセッションの一コマです
両足にスプリングをつけて、
片方は回す、片方は止めておく。
動かしてる脚も大切ですが、
止めている足も実は仕事してるんです。
腿の裏(ハムストリング)でプッシュして、しかも、左右にもぶれないように
動かす足ばかりに気を取られるのは
当たり前ですが、
慣れてくれば反対側の足や、
骨盤や体幹、首頭、、、と
全体的に満遍なく意識を巡らせられます
スプリング無しで行うほうが
案外難しいかもしれませんょ^ - ^
股関節の動きが、スムーズになり、
ハムストリングのトーンも高くなって
歩く感覚も変化(^ ^)
軽やかな足取りで
お天気よい日はウォーキングしましょう
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