BODY VOICEです
蒸し蒸しした梅雨は☂️
これからでしょう。
暑さ対策もカビ対策も
せねばなりませんね💦
そして、身体作り、体の機能の改善も
せねばなりません
アスリートに限らず
一般の方も、動きの改善、体力筋力、
落とさないように頑張ってます
ほんとはもう少し
お腹の肉🍖をどうにかしたいんだけど
まずは、腰痛を改善することから
本人様の希望が最優先です
アスリートさんは、サンドバッグで、
このエクササイズ。
一般の方ですので、
バランスボールの重さで十分です。
胸椎の可動域が上がります
このスタンス自体が、
バランス力アップになります。
とてもクオリティが上がっていたので、
更に立ち上がるところまでチャレンジ
足の裏で、床を押す、
ハムストリング、臀筋も働く
後ろに足を戻す時のコントロール力もつきます(^｡^)
少し息が上がって、
有酸素運動にもなるので
脂肪燃焼にも（＾_＾）
このような
全身をフルに使うエクササイズで
梅雨明けの
あの酷暑
乗り切りましょうね
