BODY VOICEです
最近歩いてますか
疲れるし暑いし〜と、、、
いろいろと理由は
あるかと思いますf^_^;)
わたしはコロナの緊急事態宣言中に
よく歩くようになり、今でも
自宅からスタジオまで約50分位はなるべく歩くようにしてます
登山⛰️の為でもあるかな
体力落とさないようにね。
車🚗移動が殆どのクライアントさまー
足が上がらなくなってきた
とか
すり足で、こけた
とか、、、
膝の具合も良く無いので、
足首の調整、そして蹴る意識を高めていただくように
チェアでのエクササイズ
必ず拇指球はペダルに当てます。
私は横で踵骨と距骨を
少し動かします。
片側終えて歩くと、
ちゃんと床を蹴って、
前に進む(^｡^)
もちろん魔法でもなんでも無い。
動作は簡単に変わるけど、
簡単に戻る、、、
なので、
この蹴る動きを保つために
ホームエクササイズや、
ウォーキングをしてください
今からでも遅くないですよ
