本日、『JARTAホームGymプログラム』がリリースされました。
→コチラ
＊定員があります
JARTAがセレクトし構成したトレーニングプログラムが毎月配信されてくるサブスクリプションサービスです。
毎月８−９種類のメニューが送られてくるので、なかなか大変な量になると思います。
＊前月配信のものは見れなくなります
メニュー内容はJARTAオンライントレーニングプログラムから再構成されており、複数あるプログラムをクロスオーバーして組み合わせています。
例（1ヶ月分）
①コモドストレッチ（パフォーマンスストレッチ）
②牛の顔スパイラル（ベーストレーニング１）
③仙骨割り（ベーストレーニング１）
④バックスパイラルストレッチ（パフォーマンスストレッチ）
⑤側臥位上体回し（リカバリー・フルボディ）
⑥ヒップスクリュー（パフォーマンスストレッチ）
⑦コモドプッシュアップ（体幹）
⑧スネークナロー（ベーストレーニング３）
柔軟性・バランス・強度・力を発揮するタイミングなどの要素で難易度に合わせて構成しています。
難易度は毎月少しずつレベルアップするため、配信されてくるメニューを集中してこなすことで身体操作の基礎がどんどん向上していきます。
プログラムは12ヶ月で完結。
動きの根幹部分を鍛え上げるトレーニングなので、どの競技にも有効です。
「いろんなトレーニングがありすぎて何からやればいいかわからない」という方。ぜひ。
＊いつでもやめられます
お読みいただき、ありがとうございました。
全てはパフォーマンスアップのために。
追伸１
先日オンラインでライブ配信したサッカー上半身トレーニング論とバッティング身体操作論、どちらも非常にリクエストが多いため、録画ではありますが再販を検討しています。
追伸２
JARTAの身体操作トレーニング指導ご依頼は下記から。
選手の課題や動きに応じてオーダーメイドの身体操作トレーニングを提供します。
■トレーニングサポートご依頼
追伸３
僕のyoutubeチャンネル”コモドドラゴンスポーツ”。
今回のテーマは『フェーズ分けの考え方』。
選手のパフォーマンスを分析するときにものすごく重要視している考え方でございます。
■JARTAのオフィシャルLINE＠
