Jリーガー合同自主トレ。

先週のことですが、JARTAでサポートしているJリーガーたちと一緒に２泊3日で合同自主トレを行いました。

日程的に都合のついた14名、Jリーグ７チームの選手が集まり、一緒に汗を流しました。

参加は完全クローズド。

すでにパーソナル契約をしている選手＋その紹介選手のみ。

公開募集は今後もやりません。

普段はみんなパーソナルでJARTAトレーニングを受けている選手たち。

すでに年代代表で一緒にプレーしたとか、対戦したことはあるけど話したことはないとか、初対面とかいろいろな関係が入り混じる中、JARTAのトレーニングという共通項を通じて段々と打ち解けていく様子は楽しく。

今回のテーマは、僕がサッカー選手の伸びしろとしてかねてから重視している上半身。

そして軸足、目。

とりわけ肩甲骨・腕の操作はサッカーではものすごく重要。

他の部位ももちろん重要なのですが、特にこの部分は手がつけられていないことがあまりにも多く、伸び幅が大きいのです。

サッカーにおける上半身操作は、スピード・バランス・パワー・怪我防止、全てでものすごく大きな影響があります。

腕の重要性は、腕組みして走ったりシュートしてみるとわかります。

▶︎詳細

サッカーと上半身のカンケイ。

サッカー選手だけれどボールを投げる練習も行います。

もちろんスローイング、キャッチング、全てにサッカーとの関係を持たせた上で。

身体操作トレーニングだからって、ボールを使わないということではありません。

ボールを使った身体操作というテーマでのトレーニングもたくさん行いました。

テクニックが先にあるのではなく、テクニックの土台には身体操作があるということ、テクニックを高める要因としての身体操作の重要性を体感・理解してもらたと思います。

来年も早速参加のオファーが来ていますので、恒例にしていきたいと思います。

今年来れなかった選手も、来年は。

お読みいただき、ありがとうございました。

全てはパフォーマンスアップのために。

1月はプロ野球の自主トレ指導です。

中野　崇

追伸

サッカーにおける軸足や目の話はまたいずれ。

僕はサッカーやってませんでしたが、ちゃんと分析ができて手本が見せられればプロサッカー選手の指導もできるようになります。

そんな考え方を体系立てて学べる場がJARTAの認定トレーナー養成コースです。

資格を取得した多くの方がトレーナー活動を開始されています。

JARTAのトレーニング指導をご希望の方は下記から。

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