こんにちは。
スポーツトレーナー協会JARTA代表の中野崇です。
現在帯同しているプロ野球の自主トレでは、参加選手の全員がピッチャーということもあって、ピッチャー視点の話ばかりでしたが、今日は少しバッター側からも考えてみたいと思います。
まず、大前提として野球におけるピッチャーの役割は何でしょうか？
ストライクを投げること？
キャッチャーの構えたところに投げること？
三振をとること？
ものすごい速球や変化球を投げること？
どれも一部には当てはまりますが、これらは全て手段。
最も重要な仕事は、「バッターをアウトにすること」です。
何を当たり前のことを、と思われるかもしれませんが、意外にこの点は忘れてしまいがち。
だから今一度。
ピッチャーは、バッターをアウトにできるなら、どんなボールでもOK。
どんなに遅くても、どんなに曲がらない変化球でも、高確率でバッターを打ち取ることができれば素晴らしいピッチャーです。
逆に、どんなに素晴らしいボールを投げることができても、アウトにできなければ通用しません。
特にプロの世界ではこのことは非常にシビアに指導されます。
「バッターからみてどれだけ打ちにくいか」で全て語られます。
以上のことを踏まえて、ではどのようにすればバッターを打ち取る確率が増えるのか。
ポイントは二つ。
タイミングを外すか、バットの芯を外すかです。
タイミングを外すというのは、バットのスイング速度が上がりきらない、もしくは速度が落ちてきたタイミングでボールに当てさせるということです。
＊バットスイングの速度はゼロ（振り出す前）からトップスピードに至った後、またゼロ（振り終わり）に戻るからです。
野球界の用語にある、詰まる・泳がされる、という表現は、多くの場合スイング速度が不十分な状態でボールに当ててしまった現象です。
これがなぜ起こるかというと、バッターが「このタイミングでスイングを開始すれば良いポイントでボールに当てることができる！という予測」を外したからです。
伸びのあるストレートや、急減速する変化球はこのために使われます。
つまり、ピッチャーはボールのスピードやキレを用いてバッターのタイミングを崩そうとしているのです。
これは、プロのピッチャーたちと過ごす中で交わされる、いろんな会話からよくわかります。
ピッチング練習をしている際だと、「力んでるからボールの出どころが見やすい」「タイミングが合わせやすい投げ方」「速いボール投げれても力感ありすぎて簡単に合わされる」こんな会話が中心です。
いかに彼らがバッターとのタイミングに関して重要視しているかが伝わってきます。
ピッチャーはタイミングを崩す側。
それに対してバッターは「タイミングを合わせる側」。
タイミングを崩そうとする側と合わせようとする側の勝負です。
プロのピッチャーたちに、「どんなバッターが嫌か」を尋ねると、やっぱり「崩しにくいバッター」という答えが返ってきます。
崩しにくいバッターとは、つまりタイミングを合わせるのがうまいバッター。
言い換えると、スイングを始めるタイミングを早めたり遅延したりできるバッター。
もっと具体的にいうと、「いつでも振り始められる状態で待てる時間」を長くしたり縮めたりできるということ。
当然、その状態には条件が存在します。
僕はプロ野球のバッターのトレーニングも指導していますが、タイミングを合わせるための身体操作の獲得方法として、こんな考え方とこんな方法、という内容を2017のセパ首位打者の共通項という視点で分析し、記事を書きました。
秋山も宮﨑も、首位打者がどんな球でも安打にするポイントは「お尻」だった
https://bbcrix.com/articles/70760/original
動画もあるので、トレーナーやセラピストの方は動作を分析する練習としても活用していただけると思います。
出典：https://bbcrix.com/articles/70760
専門家向けではないので、表現や内容は簡易なものとなっていますが、登場するトレーニングはプロ選手でもなかなか苦労するレベルです。
バッター視点と言いつつ、あんまりバッター視点ではなかったですね…。
今回ご紹介した記事は完全にバッター視点です。
秋山も宮﨑も、首位打者がどんな球でも安打にするポイントは「お尻」だった
https://bbcrix.com/articles/70760/original
お読みいただき、ありがとうございました。
全てはパフォーマンスアップのために。
中野 崇
追伸
自主トレを覗きに来てくださった元ソフトバンクホークスの帆足さんから、2017年優勝記念のパーカーをいただきました。（現在もSBでバッティングピッチャー兼広報をされています）
ソフトバンクホークスの応援しよかな、と言ってたら、西武ライオンズの選手たちに怒られました笑
優勝記念のパーカー、楽しみにしてまっせw
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