こんにちは。
スポーツトレーナー協会JARTA代表の中野崇です。
今日は昨年も取材していただいたフジテレビの取材が入りました。
どのタイミングで放送されるかはわかりませんが、とにかくフジテレビです。
（キャンプ中って言ってたような…）
今日もしっかりみぞおちを動かします。
今日もアームローテーションに苦戦してます。
タムちゃんが迷子になりましたが、、笑
だんだんできてきました。
光成選手は昨年に引き続きハワイ感を出したいらしく。
練習の切り替え時にはコモドストレッチなど、柔軟性を確保・拡大するためのストレッチを頻繁に入れます。
「ミッドストレッチ」という手法です。
1回1〜3分程度の股関節・仙腸関節周りのストレッチを30分に1回程度入れて、「身体が硬くなる作用」を抑制することによって柔軟性を向上させるという考え方です。
今日は特別ゲストが参加しました。
吉本芸人のサラダさんとDH億さん。
サラダさんは「ジョニーデップです。違うかー！」の人です。
強引に参加させられ、トレーニングを一緒にやって倒れていました笑
キャッチボールをして。
ノックもやります。
僕もちょっとぐらいはボールを受けられます。
（プロのボールはかなり恐いけど）
今日から少しずつマウンドも使い始めました。
お読みいただき、ありがとうございました。
全てはパフォーマンスアップのために。
中野 崇
追伸
ミッドストレッチの詳細と方法は、投手用トレーニングセミナーやサッカー上半身トレーニングセミナーでも習得していただけます。
短期間で柔軟性を向上したい方にはかなり有効だと思います。
投手用トレーニングセミナー
サッカー上半身トレーニングセミナー
http://jarta.jp/j-seminar/soccer/
ミッドストレッチはJARTA認定トレーナーのトレーニング指導でも習得できます（初回半額です）。
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