こんにちは。
スポーツトレーナー協会JARTA代表の中野崇です。
連載させていただいていますSafari Onlineにて僕の新しい記事がアップされました。
今回はストレスや呼吸の改善にも使える「胸捻りストレッチ」というテーマです。
いつも通り、３ステップに分けて解説してあります。
毎日やっていただくとわかりますが、胸はストレスやプレッシャーなどですぐに硬くなる場所です。
これは自律神経の束が胸にあるのが原因です。
放置すると、身体や動きにも当然のこととして悪影響が出てきます。
肩や腰を痛める根底にはこういう要因が含まれていることは多々あるのです。
深呼吸をやってみて、十分吸えない感覚がある方には特にオススメです。
Safari Onlie
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お読みいただき、ありがとうございました。
全てはパフォーマンスアップのために。
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＊9月の大阪は定員オーバー、10月の大阪がまだまだ空いているという現象が起きています笑
中野 崇
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