スプリットストレッチ、つまり開脚

こんにちは。

スポーツトレーナー協会JARTA代表の中野崇です。

今日からブラインドサッカーの海外遠征のため、しばらくイングランドです。

ブラインドサッカーに限らずいろんな競技のトレーニングを指導する中で、感じていることは、柔軟性の重要さ。

怪我を防ぐ。

イメージ通りに身体を動かす。

複合的な動きを発揮する。

などなど、

柔軟性は全ての土台として必須です。

どんな時代でも、どんな競技でも、どんなレベルでも、常に柔軟性の重要性は語られます。

実際の競技のときには、身体を締めて使う・抜いて使うなど場面によって色々ですが、どれもが柔軟性の土台があってこそ上手くいきます。

柔軟性のない身体はうまく締めれませんし、柔軟性のない身体はうまく抜けません。

また、身体の柔軟性は放置すると加齢によって知らぬ間にどんどん低下します。

使わない可動域はどんどん低下します。

月曜に書いているCFアカデミーの記事で柔軟性とスプリットストレッチの方法について書きました。

簡単に読めますので、ぜひ読んでみてください。

お読みいただき、ありがとうございました。

全てはパフォーマンスアップのために。

中野　崇

追伸

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