こんにちは。
スポーツトレーナー協会JARTA代表の中野崇です。
今日はこれから投手用トレーニングセミナーです。
でも今回の内容はサッカー。
たくさんのJリーガーなどプロサッカー選手を指導してきた中で、僕がめっちゃ重要だと考えている内容です。
まず、僕はサッカー経験は全くありません。
やってきたのは野球のみです。
でも現在は、野球に限らず、いろんな競技の主にプロ選手のサポートをしているのですが、そんな僕がJリーガーや女子サッカー、それらの日本代表選手たちのトレーニングを指導する時、真っ先に感じたこと。
「上半身、全然使えてない」。
サッカー選手、プロでも上半身が全然使えてないやん…。
そう感じるケースがあまりにも多かったので、実際に彼らに「上半身のトレーニングってどんなことやってる？」と聞いて回りました。
返ってきた答えは、
「ほぼ何もやっていない」
「筋トレはやってます」
に集約されました。
上半身の動きについて尋ねても、ほぼ見解なし。
「考えたことない」という選手が大半です。
プロの選手、日本代表選手たちでも、です。
確かにサッカーだから足、というのは自然な視点なのかもしれません。
しかし、人間の運動という観点からパフォーマンスを考えた時、足を速く動かす、力強く動かすためには上半身による誘導は欠かすことはできません。
欠かすことができないどころか、非常に重要なキーポイントです。
例えば野球のピッチャーが速く力強く動かしたいのは腕です。
でも彼らは、下半身をどれだけ強烈に動かせるかを重視します。
なぜなら下半身で起こした動きを、RSSCという筋肉の反射を使って腕に向かってどんどん加速させていく必要があるからです。
腕だけをいくら速く振ろうとしても大したパワーは出ません。
人間の身体の構造から考えて、この運動の連鎖は必須と言えます。
このことをサッカーに当てはめると、足を速く力強く操作するためには、上半身をどれだけ強烈に動かせるかが鍵になります。
柔軟性だけでも不足、筋力だけでも不足、どれだけ速く・かつ強く動かせるか。
サッカーのトレーニングの盲点。
上半身の使い方。身体操作。
あまりにも手がつけられていない。。
なので、僕がたくさんのプロサッカー選手の指導で構築してきたサッカー選手用の上半身のトレーニング、セミナーとして公開します。
サッカー用上半身トレーニングセミナー。
上半身のことしかやりません。
ほとんどがトレーニングです。
選手、トレーナー、コーチ、どなたも対象とします。
足のことはやりません。
足の動きに関してはすでに良いトレーニングがたくさんあると感じていますし、いろんな考え方が溢れています。
だったらそれらの効果を最大限高めるような「土台」を作るのが僕ができることではないかと考えました。
上半身に特化した、サッカー用トレーニングセミナー。
筋トレではなく、操作。
（でも多分、筋肉もめちゃキツいと思います）
このセミナーは、このブログで先行情報をリリースしていきます。
まだJARTAのホームページには公開していません。
まずは開催日。
開催日＞
9月16日→東京
9月23日→大阪
＊今週中にこのブログで先行募集します。
まずはこの二箇所です。
もし反響があれば、追加しますし、反響がなければお蔵入りして僕だけのものにします笑
お読みいただき、ありがとうございました。
全てはパフォーマンスアップのために。
中野 崇
追伸
そんな視点を持って、一流選手たちの動きを見てみてください。
「上半身の動きのみ」に集中してくださいね。
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