こんにちは。
JARTA代表の中野崇です。
今日は先ほどまで地元の方にご招待していただき、おいしい食事をご馳走になりました。
食事の後は部屋にみんなで集まってコンディショニング。
この時間を利用して練習中にはなかなかじっくり話せない、身体や動きについての知識も伝えます。
選手にも最低限の必要な知識を身につけてもらうことは、長いシーズンで調子をキープするためにもとても重視しています。
今日も良い天候に恵まれました。
感謝。
朝のストレッチ。
その日の自分の身体の状態もチェックしています。
ウォーミングアップのストレッチの流れから、そのまま身体操作の根底部分のトレーニングに移行します。
とても地味ですが、選手が取り組んでいるものは、非常に難易度が高いものばかりです。
どれも全て投球動作には必須の土台を構築するためのトレーニングです。
基本の動きがうまく出来ている野上選手にはめちゃくちゃ難しい課題を出しました。
見た目は同じ動きですが、内部ではかなりレベルの高い操作を行っています。
暑いらしいです笑
だいぶ肩甲骨の操作ができるようになってきました。
コモドドラゴン。
だいぶ出来てきましたが、練習の最終パートで行うので、コントロールが大変です。
プリマーティ。
投球とはかけ離れた動きに見えますが、前鋸筋や股関節、内転筋やハムストリングスなど、実は共通項が多いのです。
今日もお疲れ様でした。
お読みいただき、ありがとうございました。
JARTA代表
中野 崇
JARTAオフィシャルサイト
＊この自主トレで指導しているトレーニングも理論レベルから学んでいただけます。