今日はポルトガルでのアルガルベ杯帰りのなでしこ海堀選手が来てくれました。
いろいろパフォーマンスについて相談を受けながらトレーニングを実施しました。
毎度のことながら、なかなかシビアな要望です(^^;
今回は海堀選手の要望に応じてその場でいろいろトレーニング作りました。
二つぐらい、かなり使えそうなの出来たかな。
誤解されやすいけれど、体幹トレーニングを指導することもあります。
体幹トレーニングは、レフにやれば良いトレーニングになります。
大腰筋のT-レフストレッチ。
身体の状態に応じて少しずつアレンジしたりします。
JARTA
中野 崇