医学・薬学の新着ランキングで、「5位」になりました！！

おはようございます！！ボディストラクチャーの岩井です。

おかげさまで、昨日発売の電子書籍が
現在、医学・薬学の新着ランキングで、「5位」になっていました！








改めて出版のサポートをしていただきました、小林さん、伊藤さん、光さんに感謝しております。

忙しい中打ち合わせの時間をつくっていただきありがとうございます！

また、今回ご購入いただいた皆様、本当にありがとうございます！

日本語が苦手な僕が頑張って書きました笑

これを読んで、1人でも多くの方が、正しい姿勢、正しい身体の使い方、ストレッチの大切さを知っていただければ幸いです。

書籍内容は、パーソナルトレーナー伊藤和磨先生、drtカイロプラクティック上原宏先生の概念を参考に書かせていただきました。

まだお読みでない方はこちらから
月曜日まで半額キャンペーンですので是非ご購入下さいませ。

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電子書籍がはじめての方は、まずAmazonか楽天で購入して頂いた後、

スマホ・ipadなどのタブレッと・パソコンでも、専用のアプリがありますので、それを端末に入れる事で

読む事が出来ます。

http://www.gb-books.jp/buy.pdf
こちらAmazon・Kindleでの買い方になります。

3月10日（木）～14日（月）までの5日間は半額で購入いただけます。

紙の注文は来月からになります。よろしくお願いします！

またのご来院お待ちしております。


※電子書籍発売中　Amazon　http://www.amazon.co.jp/dp/B01CE7FZLU/
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東京都世田谷区砧８－８－２０吉浦ビル１F　ボディストラクチャー　岩井純

０３－６８０５－８３２１

営業時間　平日　１０：００～２１：００　日曜・祝日　１０：００～１８：００
定休日　木曜日　

1日3分簡単ストレッチ　カラダの痛みの9割は自分で治せる－姿勢一つで腰痛・肩こりが驚くほど良くなる－/ごきげんビジネス出版

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1日3分簡単ストレッチ　カラダの痛みの9割は自分で治せる姿勢一つで腰痛・肩こりが驚くほど良くな...

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3月１０日書籍販売！！

おはようございます！！

ボディストラクチャーの岩井です。

いよいよわたしの電子書籍が本日発売です。


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1日3分簡単ストレッチ　カラダの痛みの9割は自分で治せる－姿勢一つで腰痛・肩こりが驚くほど良くなる－/ごきげんビジネス出版

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題名はちょっと長いですが・・・・・

1日3分簡単ストレッチ　カラダの痛みの9割は自分で治せる－姿勢一つで腰痛・肩こりが驚くほど良くなる

って感じです。

どんなことが書いてあるかというと、

姿勢改善を中心に、身体の使い方、歪み矯正ストレッチを紹介していきます。



普段から正しい姿勢で生活すること、

ストレッチを習慣

にすることはとても大事です。

この書籍を読んで、すこしでも肩こり・腰痛が楽になればと願っています！！



正直、整体師が本を書くのはとても大変な事だと思いました。

なぜなら整体師は、感覚の要素が強いので、言語化するのが難しいからです。

ですから施術やストレッチの仕方より、

知って得する座学をメインに書いています。


ありがたいことに、

半年前に、お声をいただいてからこっそり原稿を書いていました。

何を書こうかと悩みながら時間かけてきました。

そこで

普段、施術の中でお伝え出来ていないことがたくさんあったので、それをまとめて書きました。





出版社の方いわく、原稿のお願いして実際、最後まで書き上げれるのは。３分の１の方のようです。

そんなに少ないの？？

と思いますが、


実際原稿を書いてみると、かなり根気のいる作業であるし、だんだん書いているうちに考えがまとまらなくなって

もう面倒だなと何回も思いました（笑）



でも無事書き終える事が出来て、自分自身の考えをまとめるすごくいいきっかけになりました。

自分にとってもバイブル本になりました。



知っていて損はありません、是非読んでみてくださいね！！



お買い求めは

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3月10日（木）～14日（月）までの5日間は半額で購入いただけます。

紙の注文は来月からになります。よろしくお願いします！



またのご来院お待ちしております。




東京都世田谷区砧８－８－２０吉浦ビル１F　ボディストラクチャー　

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１日３分簡単ストレッチ

本日電子書籍発売中！！！今なら半額です！！

最初の内容を少し紹介します。



突然ですが、肩こりや腰痛が辛いとき、どういった対処をされていますか？

○湿布を貼る。
○痛み止めを飲む。
○マッサージや鍼治療をしてもらう。
○ストレッチをする。
○ランニングをする。
○ジムでカラダを動かす。
○銭湯やスパでカラダを温める。

などいろいろありますが、効果は持続しましたか？

数日もしくは、数時間後には痛みが再発していませんか？

　はじめまして柔道整復師の岩井純です。

わたしは、現在東京都世田谷区の祖師ケ谷大蔵でストレッチ専門整体院『ボディストラクチャー』を営んでいます。

開院前は、リラクゼーションサロン・美容整体院・整形外科・整骨院の院長経験を経て、２万人以上のお身体を診てきました。

わたしのところへ来院される方の性別、年齢、職業は実に様々です。

下は５才のお子さんから、上は昭和一桁のご高齢の方まで、様々な不調を訴え来院されています。

　平成２２年厚生労働省による『国民生活基礎調査』によると

男性の場合
第一位　腰痛
第二位　肩こり
女性の場合は
第一位　肩こり
第二位　腰痛

　男女とも肩こり・腰痛を訴えている割合が最も多いとわかります。
日本人の３人に１人が腰痛で、女性に多い肩こりでは、７割の方は自覚症状があるようです。本人の自覚がない方でも肩や腰を触診すると、カラダの本来のやわらかさ（つきたてのお餅のようなやわらかさ）である方はほとんどいないのです。つまり、『カラダの痛みは誰にでも起こる』という事です。

・ なぜ肩こりや腰痛になるのでしょう？
・ なぜカラダの不調は改善されないのでしょう？
・ なぜ治療を受けてもすぐ戻ってしまうのでしょう？

　一般的に原因として考えられるのは？運動不足、精神的なストレス、加齢によるもの、栄養管理、生活習慣、パソコン・不良姿勢など、どれも肩こり・腰痛の原因と考えられます。
　このように様々な原因がありますが、肩こり・腰痛で悩んでいる方が、９割以上当てはまることがあります。

それは・・・


続きが気になる方は↓こちらから注文出来ます！！



1日3分簡単ストレッチ　カラダの痛みの9割は自分で治せる－姿勢一つで腰痛・肩こりが驚くほど良くなる－/ごきげんビジネス出版

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１日３分簡単ストレッチの紹介 ｜ストレッチ専門整体院

もう少しでわたしの電子書籍が出ます！！！

1日3分簡単ストレッチ　カラダの痛みの9割は自分で治せる－姿勢一つで腰痛・肩こりが驚くほど良くなる－/ごきげんビジネス出版

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この本でお伝えしている内容を少し紹介します。


それは３つの動きです。

私たちの日常生活・スポーツ・武道・ダンスなどの動きは複雑なようにみえますが、

実は体幹の『３つの動き』しかありません。

これに、手足の動きが加わっているのです。手足を動かす時は必ず体幹から連動しています。

この体幹に歪みや筋肉が硬くなって、動きが悪いと手足に無理な負担がかかり、痛みや怪我を引き起こしてしまいます。

これから紹介する３つの動きを繰り返す事によって、本来持っているカラダの柔軟性を取り戻し、カラダを自由に動かすことが出来るのです。


３つの動きとは・・・・

①丸める・反る
②伸ばす・縮める
③捻る

　このストレッチ法は、わたしが以前通っていた武道と胴体トレーニング道場「飛龍会」から学びました。歌舞伎俳優の坂東玉三郎さんも長年指導を受けていらっしゃった１人です。最近では、サッカー日本代表の長友選手が３つの動きを取り入れていることがスポーツ紙で話題になりました。

詳しくは本書を購入してご覧になってくださいね！！

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３月１０日の書籍内容紹介｜世田谷の祖師谷大蔵ボディストラクチャー

おはようございます！！ボディストラクチャーの岩井です。

3月10日にわたしの電子書籍が発売されます。


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第３章の

姿勢をこまめに変化させることが大事

の中身をちょっと紹介します。


今は、大人だけでなく子供のカラダも硬くなってきています。

少し前の話になりますが、１９７０～８０年代の不良の代名詞といえばリーゼント、ぶかぶかのパンツ、

そして「ヤンキー座り」でした。しかし年々、このヤンキー座りができない子が増えていえるのです。

かかとを床や地面につけたまましゃがもうとすると、後ろにバタンと倒れてしまう若者が増えてきているのです。

最も大きな要因として、和式トイレが消えて洋式トイレになったことは大きな要因の１つではないでしょうか。

また畳の上で座ったり、立ったりを繰り返す和式生活では、足首を頻繁に曲げ伸ばします。

現代では畳の生活もなくなり椅子で過ごすようになってしまった為、関節を動かす機会がなくなってきているのです。

このように、生活様式が和から洋に変わって便利になった分、私たちのカラダは急速に衰えてしまっているのです。

　普段から意識してカラダを動かすようにしてカラダがさびないようにしましょう。

カラダを動かす事は自転車のチェーンに油を刺すようなことに似ています。

ギシギシになってしまったら自転車こぐのも辛くなりますよね？カラダを動かすと関節から潤滑油が出てきます。

いわゆるヒアルロン酸です。カラダをこまめに動かす事によって、

関節に十分なヒアルロン酸が満たされていれば、いつまでも動けるカラダでいれますよね。


【目次】
第1章　猫背がすべての不調のはじまりだった
・猫背による3つの弊害
・頭の位置によってカラダの負担が大きく変わる
・普段の座り姿勢が最も大事
・姿勢を良くするだけで痩せやすいカラダになる

第2章　痛みを知る4つのキーポイント
・3つの動きでカラダのクセがわかる
・壁と写真があなたの先生
・筋膜のつながりを知れば歪みの原因がわかる
・軸足、利き足を知る事で歪みの原因がわかる

第3章　正しいカラダの使い方で痛みしらずになれる
・普段と反対の動作をするだけで全身の機能があがる
・姿勢をこまめに変化させることが大事
・棒を使って正しいカラダの使い方を身につける
・天然コルセットを働かせて腰痛を防ぐ
・お尻の下にタオルを入れるだけでカラダの負担が激減する
・座骨を使って座るとカラダがゆるみはじめる
・正しい屈み方を身につけるお尻の使い方
・目線を上げるだけでカラダが楽になる

第4章　たった3分で出来る姿勢矯正ストレッチ
・バンザイストレッチ
・巻き肩矯正ストレッチ
・姿勢矯正ストレッチ


3月10日（木）～14日（月）までの5日間は半額で購入いただけます。またのご来院お待ちしております。




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1/fカラダを癒す

「1/fゆらぎ」は、規則正しさと不規則さがちょうどよいバランスで調和したパターンのことです。

実際に1/fゆらぎの環境に長時間おかれた被験者の脳波をはかると、

α波が大量に出てリラックスできていることがわかるようです。


ろうそくの炎の揺れ、電車の揺れ、小川のせせらぎ、木漏れ日、蛍の光り

このようなことをイメージするだけでなんかリラックス出来そうですね。




実際電車ってすごく眠くなりませんか？ガタンゴトン

電車のうたたねって気もちいいですよね。


そよ風に例えると

そよ風に例えて云えば、自然のそよ風は一定の強さではなく、ゆらぎがあります。

強くなったり弱くなったり、徴妙に変化しながら揺らいでいるわけです。

その変化は、私達の期待、予測どおりに変化することもあれば、

期待に反した強弱を繰り返すこともある。

こんな状態を数値化し、スペクトルで表してみると 1/ｆゆらぎになっています。

こうした強弱の適度なゆらぎの状態が、私達に心地よさを感じさせると言われています。

音楽の場合も 1/ｆゆらぎの状態が心地よく、リラックスするわけですね。


当院でも、ゆらぎ施術である　drt背骨ゆらし　をおこなってから

お客様のカラダがびっくりするほどゆるむということを実感しています。


疲れたらまずこれを聞きながらゆっくり過ごしてみてください！！







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３月１０日に発売します！！１日３分簡単ストレッチ

こんにちは！！ボディストラクチャーの岩井です。

いよいよわたしの本が3月10日に発売されます。










アマゾンと楽天で、販売ページがアップされましたので、ご連絡です。
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現在は、予約受けつけになっていまして、3月10日になったら、実際に買って読めるというになります。
3月10日（木）～14日（月）までの5日間は半額で購入いただけます。紙の注文は来月からになります。よろしくお願いします！



内容紹介
施術経験20000人以上の柔道整復師が身体の痛みを治す秘訣を紹介。

痛みの根本原因は、身体にストレスをかけている姿勢や身体の使い方にあります。
本書では、姿勢改善を中心に、身体の使い方、歪み矯正ストレッチを紹介していきます。
本書の内容を理解し日々実践すれば、肩こり・腰痛を予防し、改善できるようになります。


【目次】
第1章　猫背がすべての不調のはじまりだった
・猫背による3つの弊害
・頭の位置によってカラダの負担が大きく変わる
・普段の座り姿勢が最も大事
・姿勢を良くするだけで痩せやすいカラダになる

第2章　痛みを知る4つのキーポイント
・3つの動きでカラダのクセがわかる
・壁と写真があなたの先生
・筋膜のつながりを知れば歪みの原因がわかる
・軸足、利き足を知る事で歪みの原因がわかる

第3章　正しいカラダの使い方で痛みしらずになれる
・普段と反対の動作をするだけで全身の機能があがる
・姿勢をこまめに変化させることが大事
・棒を使って正しいカラダの使い方を身につける
・天然コルセットを働かせて腰痛を防ぐ
・お尻の下にタオルを入れるだけでカラダの負担が激減する
・座骨を使って座るとカラダがゆるみはじめる
・正しい屈み方を身につけるお尻の使い方
・目線を上げるだけでカラダが楽になる

第4章　たった3分で出来る姿勢矯正ストレッチ
・バンザイストレッチ
・巻き肩矯正ストレッチ
・姿勢矯正ストレッチ


【購入者特典】
「知らないと損する！！　首の歪みを整えて、首・肩・全身の状態を改善させるセルフ整体法！！」付き

【著者プロフィール】
著者：岩井　純
静岡県出身で、美容師を目指し上京。
3年間美容師として勤務していく中、マッサージの世界に興味を持ち、整体師の道を選ぶ。国家資格を取得するべく、山野医療専門学校へ入学。学業に専念しながら、職場を4院を掛け持ちし、多くの経験を得る。
柔道整復師を取得し、卒業後コナミスポーツクラブ内のあいらぼ整骨院の院長として2年間勤めあげ、信頼と実績を積む。
2014年、5月に東京都世田谷区の祖師ケ谷大蔵にストレッチ専門整体院　ボディストラクチャーを開院。施術経験数延べ2万人以上。




※ご予約はメールでも受け付けております。seitaibodystructure@gmail.com


東京都世田谷区砧８－８－２０吉浦ビル１F　ボディストラクチャー　岩井純

０３－６８０５－８３２１

営業時間　平日　１０：００～２１：００　日曜・祝日　１０：００～１８：００
定休日　木曜日　


電子書籍　　　　http://www.amazon.co.jp/dp/B01CE7FZLU/

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寝返りが出来るようになった！！

去年の４月から定期的にメンテナンスに来られている５０代の女性


めまいや首のふわふわ感で雲の上を歩いているような感覚だったり、首が凝ってしかたないということで

来院されていますが、今は改善されメンテナンスで２週間に１回のペースで通われています。

その方から

『前はあおむけでしか寝れなくて全然寝がえりすることがなかったけど、
最近横向きでも寝れるようになって寝がえりを自然にするようになって、カラダが元気なった』

とおっしゃってました。





みなさんも子供の頃は、ゴロゴロ寝がえりしてたのではないでしょうか？

しかし

大人になってくるとだんだん減ってきてませんか？？

寝がえりは、一日のカラダの歪みを矯正してくれます。また、接地している部分は血行が悪くなってしまうので体勢を変える事で回避出来るのです。

寝返りする人ほど元気ではないでしょうか？

寝がえりが出来ないのは、カラダが硬くなって動きづらくなっているんじゃないかと思います。

カラダ特に背骨がしなやかになってくると、このような変化が出るんだと感じます。

ですから普段からストレッチを習慣にして、正しい姿勢で背骨に負担をかけないことが

いかに大事かとわかりますね。

良い姿勢が良い習慣に！！！

慢性症状が改善しない方は、偏った身体の使い方が原因

慢性症状でなかなか治らない方のパターンがあります。


朝起きたとき、日中、夕方、寝ているときなどに分けられます。



①朝起きたとき、寝ているときが主訴の方は、寝ているときの姿勢です。

今座っている状態で両手の平を合わせてカラダを左右に捻ってみてください。






左にいきやすい方は、いつも左を下にして寝ている

右にいきやすい方は、いつも右を下にして寝ている

ケースがほとんどです。

いつも同じ方を下にしていると首から背骨・骨盤が歪むので

いつもと反対にして寝てください。それだけで矯正する作用が働きます。



②日中、夕方が主訴の方は作業位置の姿勢です。

先ほどのチェックで左にいきやすい方の場合、

もう一度、体の前に手のひらを合わせて伸ばしてください。

その状態で左手はそのまま、右手を体の横に動かしてください。

その９０度の範囲で作業するようにしてください。

出来れば体を回転させるのではなく腰ごとその範囲に動かしてください。

いつもと反対の向きで作業する事で身体の歪みが改善され

肩こりや腰痛がすごく楽になっていきます。



③立位が主訴の方

立ち方に問題ありです。

間違いなくそり腰状態のはずです。

まず浅くいすに座ってください。姿勢をただし、おへその上下に左右の手のひらを当ててください。

上の手に比べておへその下の手のほうが横から見て引っ込んでますよね。

その状態で立ち上がってください。

それが世界で一番美しい姿勢です！

そり腰の人たちはそのいい姿勢がものすごく前かがみ状態だ！と錯覚してます。

電車などでたっているときが主訴、料理していてが主訴の人たちに凄く効果的です。

腰痛の主婦は調理中下腹をキッチンに押し付けるような姿勢が多いです。




普段と反対の動作・正しい姿勢に心がけてくださいね！！

７０代女性　２０年前から悩んでいる膝の痛み

７０代女性　２０年前から悩んでいる膝の痛み

常連様のご紹介で、友人が『膝の痛みで２０年前から病院で注射を打ち続けて様々な治療院に通っているけど、全然改善がみられないから診てくれる？』ということで１２月から当院に通われています。
状態をチェックすると、膝だけでなく腰の痛みも前に屈むといたいとの事。膝に関しては、こわばって曲がりません。どういう時に痛いかと聞くと、自転車や歩行中、階段ののぼりおり全て痛いとの事。


その方のコメント

１回目の施術後　変化なし

２回目　　　腰の痛みがなくなった。前にかがんでも痛くない。膝は変わらない。

３回目～１７回目　　　膝の痛みはとれない。やっぱり無理じゃないと？言われる。

１８回目　　　　膝の痛みが最初が１０だとすると今は４になった。歩行中・自転車・階段もスムーズに歩けるようになりました。


ついにやりました。

自分も諦めてかけていた頃、一カ所おかしいところを見つけて調整してから

１８回目が劇的に良くなったようです。膝もかなり曲がるように回復。


それまでやっぱりわたしの膝は良くならないよ。病院で注射やり続けてるし、もう２０年も痛いんだからさ！！！

これは毎回言われてたんで正直辛かったですよ。

でも、あきらめずに通っていただきありがとうございます。

喜んでもらえて本当によかったです。

今後とも宜しくお願いします。