おはようございます！！ボディストラクチャーの岩井です。
3月10日にわたしの電子書籍が発売されます。
1日3分簡単ストレッチ カラダの痛みの9割は自分で治せる姿勢一つで腰痛・肩こりが驚くほど良くな...
￥292
楽天
1日3分簡単ストレッチ カラダの痛みの9割は自分で治せる－姿勢一つで腰痛・肩こりが驚くほど良くなる－/ごきげんビジネス出版
￥価格不明
Amazon.co.jp
電子書籍がはじめての方は、まずAmazonか楽天で購入して頂いた後、
スマホ・ipadなどのタブレッと・パソコンでも、専用のアプリがありますので、それを端末に入れる事で読む事が出来ます。
http://www.gb-books.jp/buy.pdf
こちらAmazon・Kindleでの買い方になります。
第３章の
姿勢をこまめに変化させることが大事
の中身をちょっと紹介します。
今は、大人だけでなく子供のカラダも硬くなってきています。
少し前の話になりますが、１９７０～８０年代の不良の代名詞といえばリーゼント、ぶかぶかのパンツ、
そして「ヤンキー座り」でした。しかし年々、このヤンキー座りができない子が増えていえるのです。
かかとを床や地面につけたまましゃがもうとすると、後ろにバタンと倒れてしまう若者が増えてきているのです。
最も大きな要因として、和式トイレが消えて洋式トイレになったことは大きな要因の１つではないでしょうか。
また畳の上で座ったり、立ったりを繰り返す和式生活では、足首を頻繁に曲げ伸ばします。
現代では畳の生活もなくなり椅子で過ごすようになってしまった為、関節を動かす機会がなくなってきているのです。
このように、生活様式が和から洋に変わって便利になった分、私たちのカラダは急速に衰えてしまっているのです。
普段から意識してカラダを動かすようにしてカラダがさびないようにしましょう。
カラダを動かす事は自転車のチェーンに油を刺すようなことに似ています。
ギシギシになってしまったら自転車こぐのも辛くなりますよね？カラダを動かすと関節から潤滑油が出てきます。
いわゆるヒアルロン酸です。カラダをこまめに動かす事によって、
関節に十分なヒアルロン酸が満たされていれば、いつまでも動けるカラダでいれますよね。
【目次】
第1章 猫背がすべての不調のはじまりだった
・猫背による3つの弊害
・頭の位置によってカラダの負担が大きく変わる
・普段の座り姿勢が最も大事
・姿勢を良くするだけで痩せやすいカラダになる
第2章 痛みを知る4つのキーポイント
・3つの動きでカラダのクセがわかる
・壁と写真があなたの先生
・筋膜のつながりを知れば歪みの原因がわかる
・軸足、利き足を知る事で歪みの原因がわかる
第3章 正しいカラダの使い方で痛みしらずになれる
・普段と反対の動作をするだけで全身の機能があがる
・姿勢をこまめに変化させることが大事
・棒を使って正しいカラダの使い方を身につける
・天然コルセットを働かせて腰痛を防ぐ
・お尻の下にタオルを入れるだけでカラダの負担が激減する
・座骨を使って座るとカラダがゆるみはじめる
・正しい屈み方を身につけるお尻の使い方
・目線を上げるだけでカラダが楽になる
第4章 たった3分で出来る姿勢矯正ストレッチ
・バンザイストレッチ
・巻き肩矯正ストレッチ
・姿勢矯正ストレッチ
3月10日（木）～14日（月）までの5日間は半額で購入いただけます。またのご来院お待ちしております。
東京都世田谷区砧８－８－２０吉浦ビル１F ボディストラクチャー 岩井純
０３－６８０５－８３２１
営業時間 平日 １０：００～２１：００ 日曜・祝日 １０：００～１８：００
定休日 木曜日
電子書籍 http://www.amazon.co.jp/dp/B01CE7FZLU/
Facebook https://www.facebook.com/bodystructure.seitai/
ホームページ http://www.bodystructure.net
ブログ http://ameblo.jp/bodystructure/
3月10日にわたしの電子書籍が発売されます。
1日3分簡単ストレッチ カラダの痛みの9割は自分で治せる姿勢一つで腰痛・肩こりが驚くほど良くな...
￥292
楽天
1日3分簡単ストレッチ カラダの痛みの9割は自分で治せる－姿勢一つで腰痛・肩こりが驚くほど良くなる－/ごきげんビジネス出版
￥価格不明
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スマホ・ipadなどのタブレッと・パソコンでも、専用のアプリがありますので、それを端末に入れる事で読む事が出来ます。
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第３章の
姿勢をこまめに変化させることが大事
の中身をちょっと紹介します。
今は、大人だけでなく子供のカラダも硬くなってきています。
少し前の話になりますが、１９７０～８０年代の不良の代名詞といえばリーゼント、ぶかぶかのパンツ、
そして「ヤンキー座り」でした。しかし年々、このヤンキー座りができない子が増えていえるのです。
かかとを床や地面につけたまましゃがもうとすると、後ろにバタンと倒れてしまう若者が増えてきているのです。
最も大きな要因として、和式トイレが消えて洋式トイレになったことは大きな要因の１つではないでしょうか。
また畳の上で座ったり、立ったりを繰り返す和式生活では、足首を頻繁に曲げ伸ばします。
現代では畳の生活もなくなり椅子で過ごすようになってしまった為、関節を動かす機会がなくなってきているのです。
このように、生活様式が和から洋に変わって便利になった分、私たちのカラダは急速に衰えてしまっているのです。
普段から意識してカラダを動かすようにしてカラダがさびないようにしましょう。
カラダを動かす事は自転車のチェーンに油を刺すようなことに似ています。
ギシギシになってしまったら自転車こぐのも辛くなりますよね？カラダを動かすと関節から潤滑油が出てきます。
いわゆるヒアルロン酸です。カラダをこまめに動かす事によって、
関節に十分なヒアルロン酸が満たされていれば、いつまでも動けるカラダでいれますよね。
【目次】
第1章 猫背がすべての不調のはじまりだった
・猫背による3つの弊害
・頭の位置によってカラダの負担が大きく変わる
・普段の座り姿勢が最も大事
・姿勢を良くするだけで痩せやすいカラダになる
第2章 痛みを知る4つのキーポイント
・3つの動きでカラダのクセがわかる
・壁と写真があなたの先生
・筋膜のつながりを知れば歪みの原因がわかる
・軸足、利き足を知る事で歪みの原因がわかる
第3章 正しいカラダの使い方で痛みしらずになれる
・普段と反対の動作をするだけで全身の機能があがる
・姿勢をこまめに変化させることが大事
・棒を使って正しいカラダの使い方を身につける
・天然コルセットを働かせて腰痛を防ぐ
・お尻の下にタオルを入れるだけでカラダの負担が激減する
・座骨を使って座るとカラダがゆるみはじめる
・正しい屈み方を身につけるお尻の使い方
・目線を上げるだけでカラダが楽になる
第4章 たった3分で出来る姿勢矯正ストレッチ
・バンザイストレッチ
・巻き肩矯正ストレッチ
・姿勢矯正ストレッチ
3月10日（木）～14日（月）までの5日間は半額で購入いただけます。またのご来院お待ちしております。
東京都世田谷区砧８－８－２０吉浦ビル１F ボディストラクチャー 岩井純
０３－６８０５－８３２１
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定休日 木曜日
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