しかし、ダイエット関連のブログを少々見ましたが、
食材名＋ダイエット・・・というのが多いのに驚きます。
例えばキャベツダイエットとかお酢ダイエット、
肉は食べないダイエットや、野菜だけダイエット、寒天ダイエット。
そしてなにやら聞いたことの無い食材ダイエット・・・・
（その怪しい食材を売るためでしょうか）
それとも女性はやはり流行に弱いのでしょうか？
数日間で何キロ痩せた！なんて書いてますが、
結局は食べる量が極端に減った、絶食系のダイエットであり、
ダイエット後は、確実にリバウンドします。
そして食べない事によるストレスも溜り、いい事なしです。
なぜリバウンドするのか。
それはたんぱく質の摂取量が極端に減り、
筋肉が減少＝基礎代謝量が減ってしまうからです。
食事を元に戻すと、その落ちた基礎代謝分だけ
体は太りやすくなっています。
人間のエネルギー消費量の70％は基礎代謝からです。
基礎代謝を維持向上させるには、筋力トレーニングを
正しい知識と栄養の元行わなければいけません。
よくテレビ等で、野菜しか食べないダイエットで頑張ってるのに、
痩せているモデルがお肉を食べててイラっとした事ありませんか？
背景にはちゃんと理由があるから食べれるんですね。
たんぱく質の摂取が目的であり、そして筋力トレーニングをされています。
ダイエットに流行はありません。
正しいトレーニングと正しい栄養知識。そして日々の食事管理のみです。
リバウンドしない体にボディメイク→プライベートジム「Body Sizing」
ランキングに参加してます↓
