モニター会員の Ｔ 様
初回（左） ２ヵ月後（右)
初回計測時
体重：63.8㎏ 体脂肪：34.5% 内臓脂肪：5.5レベル 体内年齢：41才
↓ ↓
↓ ↓
2ヶ月後
体重：53.3㎏ 体脂肪：26.0% 内臓脂肪：3.0レベル 体内年齢：29才
元々精神面で不安定な所があり、その都度過食してしまい、
徐々にぽっちゃりとした体型に。また体重を減らそうと、
ハードな筋トレをせず、ジムでのエアロビトレーニングや
不適切なタイミングでの有酸素運動、また栄養面の間違いから
体重は減るものの、体脂肪率が減っていない状況が続いていました。
その為、筋肉が落ちた事により体重が減っただけで、
結果的にその後、筋肉が減った為に代謝悪くなり、
すぐにリバウンドを繰り返すという状況でした。
根本的な精神面での考え方や栄養面、
そして確りとした筋力トレーニングを行った結果、
２ヶ月のトレーニングで、
体重は10.5㎏減少！ 体脂肪率は8.5%減少！
二の腕は細く引き締まり、太ももや後ろから見た腰のラインが
非常に綺麗なものへと変貌しました！
周囲は驚きの連続で、当ジムではお馴染みの、
病気では？という噂も流れたほどでした（笑）
実際は健康そのもので、尚且つ精神面での考え方も
以前とは違うものになり、気持ちも楽になられていました。
もう他の流行ダイエット類は一切する必要はありません。
それは今後一生です。
もう正しくボディメクのルーチンは出来上がっています。
後はその効率面が今後少し上がるかどうか程度でしょう。
体重を減らすのは簡単です。
体重だけ下げたいのであれば、食べずに有酸素運動すれば、あ
バンバン筋肉が落ちます。
しかし、
正しく体を作りながらダイエットを行うには、
如何に綺麗なボディラインの要素である筋肉を維持しながら、
体重を急激に減らさずに脂肪を優先して減らすかに懸かります。
高強度の筋トレをしない、
スタジオでの有酸素運動的なエアロビトレーニング、ヨガやランニング
軽い筋トレ、エステといったものでは駄目です。
一度筋肉を落としてしまうと女性の方はなかなか付きません。
カロリーを良く消費してくれる筋肉が無いという事は、
ダイエット後、物凄くリバウンドしやすい（体重が増えやすい）
体になってしまいます(>_<)
なので特に女性の方は体重に拘ったダイエットは厳禁です。
ダラダラと間違ったトレーニングやダイエットは時間の無駄です。
食事だけ制限すると筋肉が落ち、体重は減りますが、
確実にリバウンドします。適切なトレーニングと栄養。
そして精神面を含めたメンタル指導。
トレーニング間の休憩時間に負荷の調整等全てトレーナーが行い、
器具の待ち時間も無く効率的に
マンツーマントレーニングを行います。
筋トレ60分＋有酸素運動30分の合計＝90分。
大阪のダイエット専門プライベートジム「BodySizing」
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