モニター会員の Ｔ 様
初回（左） ２ヵ月後（右)
初回計測時
体重：55.4㎏ 体脂肪：31.6% 内臓脂肪：5.0レベル 体内年齢：43才
↓ ↓
↓ ↓
2ヶ月後
体重：46.7㎏ 体脂肪：21.5% 内臓脂肪：2.0レベル 体内年齢：29才
ロック系の音楽が好きとの事で、ライブに良く行かれるT様。
ライブ中、周りの若者と同様に飛び跳ねながら盛り上がるも、
後半になると徐々に体力が無くなり、体も重く飛べずに・・・
これでは駄目とダイエットを決意し入会されました。
その結果、２ヶ月のトレーニングで、
体重は8.7㎏減少！ 体脂肪率は10.1%減少！
単に体重ばかり減らしたのではなく、筋肉量を減らさず、
脂肪を優先的に減らすことに成功しました。
余計な脂肪が無くなった結果、たるんでいた体は
見事に引き締まり、そして筋力も向上。
後半では、男性顔負けの重量をこなしていました。
しかし筋肉で太くなる事は無く、引き締まった綺麗なラインに。
あまりの変化に周囲では病気では？と疑われるほどに（笑）
実際は過去最高に健康な体に仕上がりました。
体重を減らすのは簡単です。
体重だけ下げたいのであれば、食べずに有酸素運動すれば、
バンバン筋肉が落ちます。
しかし、
正しく体を作りながらダイエットを行うには、
如何に綺麗なボディラインの要素である筋肉を維持しながら、
体重を急激に減らさずに脂肪を優先して減らすかに懸かります。
高強度の筋トレをしない、
スタジオでの有酸素運動的なエアロビトレーニング、ヨガやランニング
軽い筋トレ、エステといったものでは駄目です。
一度筋肉を落としてしまうと女性の方はなかなか付きません。
カロリーを良く消費してくれる筋肉が無いという事は、
ダイエット後、物凄くリバウンドしやすい（体重が増えやすい）
体になってしまいます(>_<)
なので特に女性の方は体重に拘ったダイエットは厳禁です。
ダラダラと間違ったトレーニングやダイエットは時間の無駄です。
食事だけ制限すると筋肉が落ち、体重は減りますが、
確実にリバウンドします。適切なトレーニングと栄養。
そして精神面を含めたメンタル指導。
トレーニング間の休憩時間に負荷の調整等全てトレーナーが行い、
器具の待ち時間も無く効率的に
マンツーマントレーニングを行います。
筋トレ60分＋有酸素運動30分の合計＝90分。
大阪のダイエット専門プライベートジム「BodySizing」
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