皆さんこんにちは！ 一宮市・セルフ＆コンディショニング～運動療法～体(ボディ)サポートの大草等です！！
この本に書いてある内容、「呼吸の本」
この本、書いてある内容は「万人の１人 パーキンソン病のお客様」と同じお話しです
呼吸は１日、２万回すると言われております
呼吸には色んな呼吸法があります
日常は「腹式呼吸」、ヨガ、体を整える、内臓機能を整える、姿勢が整う、酸素などの運搬が良くなる。➡鼻から吸って（お腹が膨らみ、肋骨が開くことで、横隔膜が出て来る）、口から吐く８腹圧がかかると、肋骨が閉じると横隔膜元の位置に戻る。
長く吸って、長く吐く
これが出来ると、酸素が沢山入って来ます
吐くことで、体の中の悪いものが沢山出て行きます
腹式呼吸は体をリラックスすることが出来ます
万人に１人のパーキンソン病のお客様。
パーソナルトレーニングの前に、股関節チェックしたり、内臓を結構強く押し圧、肋骨の内縁に指を入れて上部下部に指を入れてほぐす
内臓が動き出すと、ボコボコ、ギュルギュルと大きな音が出て来ます
多分聞いたことがない人が多いんじゃないですか？？？
この方、腹式呼吸凄いんです
吸う時に、肋骨が開きます 吐いた時には閉じることが出来ます。
多きなお腹の膨らみがも出来ています（たまに呼吸が速くなることもあります、呼吸が小さくなることもあります。）
でも、この呼吸が出来るから、まだ体がしっかり動く事が出来るんです これが口呼吸だったら・・・
長～～～～い呼吸が出来ると、「長い生き」で出来ますよ