【長男】プロテインは相変わらず飲みたくない

地震、すごかったです、、、
東北住みですが、311の時当時6階の病棟にいた時の揺れよりも更に上回る震度でした。

スマホの警報音と同時に、『カタカタ』ではなく一気に『ゴーッ』と揺れました。
あまりに強くてグラグラ揺れるテレビをしゃがんで抑えながら叫んだほど。
棚が倒れたけれど怪我はなし。
本日は小中学全て休校。

我が家は薄型の多分50型のテレビですが、薄型で不安定なのでテレビ台に固定していなければ、絶対倒れて破損してました。
テレビの固定、絶対必要です！！

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相変わらず長男とプロテイン飲む飲まないの攻防は続いています。
（もう飲み始めてかれこれ3年目になるのに、、、）

テスト期間中は部活がない為、1日1回に減らして10日以上様子を見ていました。
私の体質と似ているなら、多分BUNは下がりやすいかなと思っていましたが。

その辺り、朝イチ学校で吐き気があり保健室で休む・低気圧による久しぶりの頭痛でカロナールを内服しました。
吐き気は起立性調節障害の症状の一つ、食後低血圧の症状か？
前日に食べた焼き鳥が生っぽかったのでそれが原因かは不明。

なんとなく体調がすぐれず、でした。

やっぱりプロテインは大事だよね、と話しても1回飲むのが精一杯になってしまい2回に戻すのが大変でした。
一瞬、無味無臭のプロテインが頭をよぎりましたが、お値段高く厳しいなぁ、と話題にはせず。

嫌いなのはわかるけれど、自分の体質を知り、自身で健康管理をしていかない年齢なのでは？と相変わらずモヤモヤ思うのでした。


ナイアシンアミドの効果

起立性調節障害による頭痛で不登校になった長男。
不登校になった時は、環境原因なのか・栄養素のアンバランスが引き起こしたものなのか原因はわからなかったけれど、
『◯◯やらなきゃ！』
『ヤバい！◯◯やってない！』
と頭を抱えながら大騒ぎしてパニックになることがありました。
また、もともと浅眠ではあったけれど、何回も覚醒して不眠・悪夢を見て熟眠感がない症状が悪化。
寝不足で体調が悪い日も出てきました。

夜寝る前に玄関の施錠がきちんとされてるか、何回も確認してしまう脅迫性障害に近い症状も、、。
その時、ナイアシンアミドを少しずつ始め、1日2,000mg問題なく飲むことができ、気付いたらそれらの症状がなくなっていました。

一時試しにお休みすると夜何回も覚醒したので再開。

今はナイアシンアミドをやめても大丈夫になったので飲んでいません。


一方次男。
めちゃくちゃ癇癪持ちで、余りに酷い時は兄を叩いて暴言を吐いたり、とにかくグズグズがヒドイ時期がありました。
（当時は部活も始まり、疲れと環境の変化が影響したのかな？）
長男に効果のあったナイアシンアミドを少しずつ飲ませたところ、気付いたら癇癪・グズリはだいぶマシになりました。
朝のやる気スイッチが入りやすい。
藤川先生の量の半分の1500mgを飲んでいました。

次男は秋の体調不良時からナイアシンアミドをお休みしているけれど、朝のグズリはひどくなり、いつまでもダラダラして動けない上、行き渋りも出てきて、イライラして頭をかきむしることも・・・。

ナイアシンアミドの効果はきちんとあったのだなぁ、と改めて感じるのでした。


【自分】更年期症状再び⁈

今年の春から更年期症状らしきものが出始めました。
・メンタルの不安定さ（鬱）
・身体が重すぎる強い倦怠感（動けないほど）
・右手親指の関節の痛み
・不規則な生理

エクオールのサプリを飲むとだいぶ症状は和らぎ、その後はほとんどなくなりました。

エクオールも飲んだり飲まなかったり。気になった時に飲むだけの頓服でも効果ありでした。今は全く飲んでおらず。

ところがここ３ヶ月は生理の時にひどい頭痛
、ここ2.3週間は自覚のある不整脈（多分心室性期外収縮）
が気になり始めました。

プロテインは飲んでいるしサプリもずっと継続。
頭痛や不整脈はマグネシウムが影響するので、量を最大まで増量しても改善なし。

藤川先生のブログは毎日チェックしているけれど、不整脈はホルモンの影響もあるとありました。
生理の頭痛はエストロゲンが影響しているともあったから、多分この二つの気になる症状は
『エクオール』
で改善されるかも⁈
と繋がりました。

早速エクオールを開始してみます。

こちらのエクオールは市販のものよりお値段お手頃ですが効果ありです
知人も更年期の年齢で生理が遅れている時に飲んだところ、すぐ生理が来たと話していました
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