油断すると食べ過ぎてる自分がいます。

こんにちは。武内美紀です。

忙しい

ストレスがある

こんな時はついつい食べ物に手が伸びている。

時々、意識してプチ断食してます。

夜は18時以降は、食べない(水分はしっかり摂ります)。

さらに効果を上げるためにしてることがあります。

まとめてみました。

新月・満月の時に断食

胃を休めて、水分をしっかり摂り、排泄力を上げる…。
日ごろ食べ過ぎ傾向の今の時代、たまにこういうのもいいのでは？と思います。

定期的に断食しているお客様からこんなお話を伺いました。

「断食中に、メディカルアロマのリンパケアジェルを併用したら、排泄力がアップしました～。
トイレに行くとスッキリなんです」

リンパの役目

リンパの役目は2つあります。
それは排泄と免疫。

リンパが流れて通常機能を果たしていると老廃物はスムーズに排泄されます。
アロマでちょっと後押ししてあげると、体もすっきりしやすくなりますね。

リンパケアに使うジェルの精油。
・サイプレス
・ジュニパー
・パチュリー
・シダー
※NPO日本メディカルアロマテラピー協会のレシピ

モノテルペン炭化水素、セスキテルペン炭化水素を上手に組み合わせたレシピ構成。
体に作用する時間差を計算して、リンパケアが持続するように。

当スクールのメディカルアロマは、香りとして「使わない」ので、どの成分がリンパと関係しているのか？
をしっかり研究しています。

α-ピネン、α-セドレン、β-セドレン、α-ブルネッセン、パチュロール…
どの精油に何パーセント含まれているか？も検証しています。

むくみ体質

私はむくみやすい体質なので、疲れるとむくんで「嫌だなぁ」と思うことは多々。

・食事内容の振り返り(栄養過多だとリンパは流れにくくなります)
・軽体操(筋肉が動くとリンパは流れる)

をしてアロマサポートをすると、すっきりします。

※アロマジェルをアキレス腱付近に小豆1粒大塗っておくだけ
もう一押しされる感じ。

アロマを取り入れると、よりスムーズに健康管理が出来ます。

季節の変わり目は体のお掃除デトックス。

これを意識して体調、整えています。

【予告】高宮健康セミナー

MBCスクール
所在地：8150083 福岡県福岡市南区高宮5-3-9エルソール高宮306号
武内美紀

■初めてでもOK！無料８日間のメディカルアロマメールレッスン
■肩こり解消のヒント【無料メール講座】「肩こりを治す5つのコツ」

■イベント・講座情報

■メディカルアロマテラピー
・お客様の声

・健康管理士講座

・認定アドバイザー講座

■ボディワーク(リンパストレッチ)

・お客様の声

・認定講座資格取得研修講座のご感想

・個人セッション

・リンパケア体操講座

■セルフリンパマッサージ講座
 武内美紀MBCスクールホームページ
■お問合せメールフォーム

※当スクールのメディカルアロマテラピーはNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。そして、当スクールは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのための体験講座、資格取得・認定講座をしています。
【メディカルアロマでできること】
●市販薬代わり、市販の化粧品代わりのアイテムを精油で自作できる
●病院通いが減る・お薬の量が減る
●メディカルアロマを使うことで、マッサージやトレーニングの質・効果のアップ、お客様の満足度アップ、コスパアップ。サロンやスタジオ・ジムの運営サポートに
●ペットの健康管理に使える
●治療の前段階のケアのアイテムを自作できる
●家庭での手当てのレベルが格段に上がる

体が軽くなるプチ断食。むくみ体質の私にはいい感じです。