「最近、痩せにくくなったなぁ…」
そんなふうに感じること、ありませんか？
若い頃は少し食事を控えたり、少し運動したりすると体重が落ちていたのに、
40代、50代になると同じことをしてもなかなか変わらない。
私も身体に関わる仕事をしているので、そんな声をよく耳にします。
若い頃は1kgくらいならすぐ落ちてたんですけどね（笑）
でも最近はそう簡単にはいきません。
実はこれ、単に「年齢のせい」で片付けられない部分もあるんです。
40代以降になると、女性ホルモンの変化が始まります。
特に更年期前後は女性ホルモン（エストロゲン）が減少。
このエストロゲンは脂肪の代謝にも関わっているため、以前より体脂肪が増えやすくなったり、痩せにくくなったりすることがあります。
さらに加齢によって基礎代謝も少しずつ低下。
つまり、
女性ホルモンの変化と基礎代謝の低下が同時に起きる。
これが40代以降のダイエットを難しくしている理由の一つなんですね。
だから、20代や30代の頃と同じダイエット方法が上手くいかなくても不思議ではありません。
もちろん運動や食事管理は大切です。
ただ、40代以降はそれだけではなく、
冷え対策やストレス対策、睡眠なども含めて身体全体を整えていく視点が必要です。
そんな健康管理のサポートの一つとして、私はメディカルアロマを活用しています。
日本メディカルアロマテラピー協会には、更年期世代の女性向けのレシピもありますし、日々の健康管理に役立つレシピもたくさんあります。
私がメディカルアロマを学んで良かったと思うのは、
「香りを楽しむアロマ」
ではなく、
健康管理に役立てるためのアロマだったこと。
精油を成分レベルで考え、家庭での健康管理に活かしていく考え方なんですね。
40代以降は若い頃より痩せにくくなるのは自然なこと。
だからこそ無理なダイエットよりも、身体の変化を理解しながら付き合っていくことが大切だと思います。
もし、
「メディカルアロマって普通のアロマと何が違うの？」
と思われた方は、
まずは体験講座「初めてのメディカルアロマ」にお越しください。
香りのアロマとの違いや、メディカルアロマの特徴について、初めての方にも分かりやすくお話しています。