ウォーキングにぴったりな気候になってきましたが…。
黄砂がちょっと嫌だなぁ～って思います。
こんにちは。武内美紀です。
あるお客様からのご相談。
「歩いているときに一瞬『足首がぐきっ』となったことがあって、それから、足首が痛くなって。
病院では『年齢的な問題』と…。
ずっと痛いわけでなく、ちょっとした瞬間に『ズキッ』とします
病院では『年齢的な問題』と…。
ずっと痛いわけでなく、ちょっとした瞬間に『ズキッ』とします
動きのチェックしてみてわかったのは
股関節と腰が固いこと。
と言うことで
- 足首を痛めない股関節の使い方
- 足首に負担をかけないウエストシェイプ体操(腰のほぐし)
をしていただきました。
ご感想は…
「股関節が固くなっているなんて思いもよりませんでした！
しかも開脚ストレッチでは解決できないのも初めて知りました。
教えていただいたストレッチ。
単純なウエストシェイプ体操でしたが、意識が全然できてませんでした。
漠然とやってました。
おへその向きを丁寧に意識したら、
小さな動きで腰がほぐれていくのを実感！
腰が軽くなったら、足首の痛みも減ってきたも驚きでした。
しかも開脚ストレッチでは解決できないのも初めて知りました。
教えていただいたストレッチ。
単純なウエストシェイプ体操でしたが、意識が全然できてませんでした。
漠然とやってました。
おへその向きを丁寧に意識したら、
小さな動きで腰がほぐれていくのを実感！
腰が軽くなったら、足首の痛みも減ってきたも驚きでした。
病院で「加齢」「年齢」を原因だと言われた場合、
体の使い方に原因があることがすごく多いのです。
体の使い方、癖、ですね。
これは意識して正しい動きを体の覚えこませることで改善します。
正しい使い方をしていると痛みの再発も防げるのでイイですよ
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体の使い方のヒントも語っています。お気軽にお読みくださいね。
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所在地：8150083 福岡県福岡市南区高宮5-3-9エルソール高宮306号
武内美紀
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