夏場は薄着だから、余計なお肉も目につきやすくなっちゃいますね(><)。
特に背中！
背中は目視できないから、お肉の付き方には要注意です。
隙間時間にできる
頑張らなくてOK
逆に緩いほうが効果が出る
ストレッチ(ヨガのポーズとも言えます)する時のコツをご紹介しますね。
上の画像はヨガのひねりのポーズ。ストレッチにもありますね。
このポーズを左右各１分どうぞ♪
効果を出すコツは…
◎胸の中心をきちんと横に向けること
画像に●付けた部分。
これを意識すると、赤四角で囲んだ肋骨周りがほぐれて
背中のお肉と肩甲骨がきちんとストレッチされます。
間違ったやり方をしてる方が意外と多いこのポーズ。
- 腰だけでひねったり
- 首だけひねったり
…これはまずいやり方です。
でも、これはなかなか気付けません。
ボディワークの指導中も、ここはいつもしっかり見てチェックしています。
姿勢が悪くなってると知らず知らず間違ったやり方になるので注意してくださいね♪
背中のお肉だけでなく、肩こりや腰痛対策にもなるから超おすすめです。
但し、正しくやること。
- 正しくやっているか自信がない
- チェックしてほしい
そんな方はボディワーク個人セッションで。
ゆっくり動くボディポテンシャルメソッドのリンパストレッチ系体操で
無理なく優しく動いていただいています。
お客様からのご感想、いただきました。
・自分ではやれているつもりでした。でも、本当は全然違うことしてたのが分かって…でもね、ああ、やっぱりって納得したんですよ。「一生懸命ストレッチしているのに、効果出ているのかな？」って。教えていただいたことはどれも、カンタンなことばかりなので、やれそうです。
・全くもって、真反対のことしてましたね。私なりに「良かれ」と思ってやっていたことが、全然、「良くなかった」。先生に教えてもらったこと。これ、自分で気づくのは絶対無理ですね。教えてもらえて良かった。
…後日談(１か月後)…
あれから、嘘みたいに体の調子が良いです。顔色も良くなったって家族に言われました。血行が良くなったんでしょうね。ありがとうございました。
・全くもって、真反対のことしてましたね。私なりに「良かれ」と思ってやっていたことが、全然、「良くなかった」。先生に教えてもらったこと。これ、自分で気づくのは絶対無理ですね。教えてもらえて良かった。
…後日談(１か月後)…
あれから、嘘みたいに体の調子が良いです。顔色も良くなったって家族に言われました。血行が良くなったんでしょうね。ありがとうございました。
下記から内容確認・お申込ができます
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※当スクールのメディカルアロマテラピーはNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。 安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。 自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。 そして、当スクールは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのための体験講座、資格取得・認定講座をしています。
【メディカルアロマでできること】
●市販薬代わり、市販の化粧品代わりのアイテムを精油で自作できる
●病院通いが減る・お薬の量が減る
●メディカルアロマを使うことで、マッサージやトレーニングの質・効果のアップ、お客様の満足度アップ、コスパアップ。サロンやスタジオ・ジムの運営サポートに
●ペットの健康管理に使える
●治療の前段階のケアのアイテムを自作できる
●家庭での手当てのレベルが格段に上がる
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