呼吸。無意識にしてる運動。
息をするにも骨や筋肉の動きが関わっています。
先日の個人レッスンで、仰臥してる生徒さんの呼吸時の様子を観察してた時。
どうも肋骨に、動きやすい部分とあまり動いてない部分がある様子です。
この方、慢性的な肩こりでお悩みです。
呼吸時
肺がきちんと機能してるかどうかは、肋骨の動きで関節的に確認出来ます。
その生徒さん、肋骨の前部分の動きに比べて、横への動きがほとんど見られませんでした。
ボディポテンシャルメソッドトレーニングで肋骨の動きを整えて、レッスン後に伺うと
肩回りが軽くなりました。
というか、空気がちゃんと胸に入ってきているというか！
呼吸も浅かったんだなぁって、すごく感じました。(53歳、女性)
というか、空気がちゃんと胸に入ってきているというか！
呼吸も浅かったんだなぁって、すごく感じました。(53歳、女性)
デスクワークのフルタイムの自営業。
お姑さんの自宅介護も！
ご本人は「平気です～」と仰ってますが、いえいえ、無自覚のストレスはおありだと思います。
たぶん、これも肩こりの原因の１つ。
1カ月後にお話しを伺うと
「寝る前に呼吸を行なうことで、朝、起きた時、体が軽いです。
呼吸が浅くなっているなとか、感じれるようになりました。
呼吸が浅い時は肩もこりやすいという『自分の法則』も分かって、肩こりも自分で何とか解消できるようになりました。
整体にも定期的に行ってますが、そちらでも
「最近、調子がいいですね～」って言われています(笑)。
もしかしたら、近いうち、整体通いはしなくてよくなるかも、と思います。
呼吸が浅くなっているなとか、感じれるようになりました。
呼吸が浅い時は肩もこりやすいという『自分の法則』も分かって、肩こりも自分で何とか解消できるようになりました。
整体にも定期的に行ってますが、そちらでも
「最近、調子がいいですね～」って言われています(笑)。
もしかしたら、近いうち、整体通いはしなくてよくなるかも、と思います。
かなりいい結果になっているようですね。
良かったです～。
肩がこるから呼吸に影響が出るのか?
呼吸筋や肋骨の動きがイマイチだから肩がこるのか?
ニワトリ卵かもしれませんが
呼吸を見直すことでも肩こりの改善につながります。
肋骨や呼吸が改善すると、胸周りの動きがスムーズになってリンパの流れも整っていきます。
また、同時に血流も良くなるので、冷え解消にもつながります。
すぐ出来る、いつでも出来る呼吸。
24時間運動ですね♪
上記ページから内容確認・お申込ができます
MBCスクール
武内美紀
■肩こり解消のヒント【無料メール講座】「肩こりを治す5つのコツ」
メディカルアロマテラピー
ボディワーク(ボディポテンシャルトレーニング)
セルフリンパケア
お問合せメールフォーム
※当スクールのメディカルアロマテラピーはNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。 安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。 自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。 そして、当スクールは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのための体験講座、資格取得・認定講座をしています。
【メディカルアロマでできること】
●市販薬代わり、市販の化粧品代わりのアイテムを精油で自作できる
●病院通いが減る・お薬の量が減る
●メディカルアロマを使うことで、マッサージやトレーニングの質・効果のアップ、お客様の満足度アップ、コスパアップ。サロンやスタジオ・ジムの運営サポートに
●ペットの健康管理に使える
●治療の前段階のケアのアイテムを自作できる
●家庭での手当てのレベルが格段に上がる
【メディカルアロマでできること】
●市販薬代わり、市販の化粧品代わりのアイテムを精油で自作できる
●病院通いが減る・お薬の量が減る
●メディカルアロマを使うことで、マッサージやトレーニングの質・効果のアップ、お客様の満足度アップ、コスパアップ。サロンやスタジオ・ジムの運営サポートに
●ペットの健康管理に使える
●治療の前段階のケアのアイテムを自作できる
●家庭での手当てのレベルが格段に上がる