エクササイズ系動画でおうちレッスン
当たり前になってきましたね。
気軽に運動する方が増えて嬉しい反面
動画で運動をして体を痛めた
というご相談も激増しています。
そして、
自分が正しくやれているかどうか、確信持てない
というお悩みも。
先日のボディワーク個人レッスンでもそういったご相談をいただきました。
視聴した動画とその方がやった動作をチェック。
動画のトレーナーさんは
注意点やポイントを動画の中でもコメントされてました。
ですが、
クライアント様が「正しく出来ていない・再現できてない」のに気づいていらっしゃいませんでした。
クライアント様固有の姿勢の歪みも考慮して、正しくエクササイズが行なえるように、アドバイス。
クライアント様からは
- つま先がほんの２～３ミリ、外向きなってるのは思いもよらなかった
- 顔を横に向けるときに、ほんの少し肩が上がるのは分からなかった
- 直してもらって改めて動画のエクササイズをしたら、自己流の時とは全く違った
- 首が痛くなるのも、効果が出ないのも、当たり前。正しくやれていなかった
- 間違えてるのも理解できたし、直すべき点も分かって、これからはちゃんと効果でそうで安心した
こんなご感想をいただきました。
こういった「癖」「我流」って、まず、自分では分かりません。
客観視しないと見つからないし。
そこが一人で動画見ながら運動する点の困ったところ。
幸い、今回のクライアント様は大事に至らなかったからよかったのですが。
おうちレッスンは私もおすすめしてます。
ですが、定期的に、専門家にチェックしてもらってくださいね。
うちのスクールでも個人セッションで行なっています(女性限定)。
下記から詳細確認・ご予約できます。
MBCスクール
武内美紀
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※当スクールのメディカルアロマテラピーはNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。 安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。 自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。 そして、当スクールは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのための体験講座、資格取得・認定講座をしています。
【メディカルアロマでできること】
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●病院通いが減る・お薬の量が減る
●メディカルアロマを使うことで、マッサージやトレーニングの質・効果のアップ、お客様の満足度アップ、コスパアップ。サロンやスタジオ・ジムの運営サポートに
●ペットの健康管理に使える
●治療の前段階のケアのアイテムを自作できる
●家庭での手当てのレベルが格段に上がる
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