足のむくみ解消。簡単体操。エコノミークラス症候群の予防解消にも

今週末からGWですね。

お出かけ予定の方も多いでしょうねニコニコ

 

長時間移動になると

これの心配が出てきます。

 

足のむくみ！

 

 

イスに座りながらできる簡単エクササイズがあるので、ご紹介しますね。

膝や腰に負担がかからないので、ご高齢の方もばっちり。
デスクワークの方にもいいですよ(^^)。
「毎日のエクササイズ」にもおすすめです。

ふくらはぎの筋肉を動かすことがキモです。

 

エコノミークラス症候群の予防解消にもおすすめ！

 

 

 

 

【注意点】
・無駄な力を抜いて動く
・痛み違和感のない範囲で行なう

【効果】
・足の関節(股関節、膝、足首)が、まんべんなく動くので、効率よく血行促進が可能
・冷えむくみの解消
・腰痛、膝痛解消
・リンパの流れ促進

 

ボディワーククラスでもよくやっているエクササイズです。
ゆる～くやれて人気です。

 

 

すっきり気持ちよい1日をお過ごしください。

 

 

※当スクールのメディカルアロマテラピーはNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。 安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。 自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。 そして、当スクールは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのための体験講座、資格取得・認定講座をしています。
【メディカルアロマでできること】
●市販薬代わり、市販の化粧品代わりのアイテムを精油で自作できる
●病院通いが減る・お薬の量が減る
●メディカルアロマを使うことで、マッサージやトレーニングの質・効果のアップ、お客様の満足度アップ、コスパアップ。サロンやスタジオ・ジムの運営サポートに
●ペットの健康管理に使える
●治療の前段階のケアのアイテムを自作できる
●家庭での手当てのレベルが格段に上がる