疲れにくい心身にチェンジするコツ。
「疲れた～と思ったら、周りが休んでなくても、誰かの指示がなくても、自分の判断で休めるか」
コレなんですよね。
「いえ、自分は休んでますよ～」と仰る方は多いです。
けどね、ボディーワークレッスンをしてみると
意外とやってない方は多いのです。
レッスンの時にこんなふうな言葉をかけてます。
「疲れを感じたら、私の指示がなくても自分の判断で休んでくださいね」
「きついなぁ、と思ったら、周りの人がまだ、休んでなくても、自分の判断で休んでくださいね」
と。
で、こんなふうに言ってても、レッスン後に
「今日はきつかった～」とか仰る。
なので、
「あれ？きつかったら休んで良かったのに♪」と言うと
「なんか、勝手に休んでいいのかなぁって思って、そのまま動いてました…」というお返事。
あらら…。
そうなんです。意外と自分の判断で休む、ってやりにくい。
それでも、2～3回、レッスン受講が進むと、
「きつい時は休んだほうが体の調子は良くなる。気持ちもホッとする」って体感なさるので
「勝手に休んではいけない」というマイルールが消えていきます。
そうそう、こうなると、疲れにくい体に変わっていくんですよね。
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こうやって行動が変わると、心も変わりやすくなっていきます。
「きつい時は、自分の判断で休んでいい」と行動するようになるので
無理をしなくなり
自然に心が穏やかになっていきます。
体と心はつながっています。
頑固な人・頭が固い人は、体も固い。
せっかちな人は、せっかちな動きをする(← これ、私ですw)
体がほぐれて柔らかくなっていくと
ゆったりした動きになっていくと
頑固さも、せっかちさも少しずつ落ち着いていきます。
(※かなり、私もせっかちさ減ってきて、「待てるように」なってきてます・笑)
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最近、心が疲れているな～って思ったら
ご自分の「行動」を振り返ってみると、そこにヒントが隠れてますヨ。
動きの癖、ちょっと変わるだけで
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