昨年からオンライン業務が増えて
座位での仕事が格段に増えました。
ほんと、今までと違ってデスクワーク主体の業務だと「体を動かさない」ってことが
体感として分かりますね。
実にむくみやすい。
セルフケアとしてリンパヨガや骨盤リンパ体操をしますが、見落としやすいのは「手と腕」。
動かしているようで、それほど動かしていない（足・脚は、歩きまわることで、割と使っています）。
「手と腕」をメインに使うエクササイズして、セルフリンパマッサージをしてあげると
翌日のスッキリ感はばっちりでした♪
薄着になる前、手・腕のリンパのお手入れ、ちょ～～っとばかり丁寧にするとイイですね。
手は年齢が出やすい場所。
仕事中、手がすっきりつやつやだとテンションも上がります(^^)。
骨盤リンパ体操のクラスでも
意識して取り入れていきたいです。
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