いい夫婦の日？　感染症に気を付けて秋を満喫。

11/22。
天拝山に行ってきました。

心身のバランス、オン・オフのバランス、いろいろなものがちょっとずつずれてる感じがしたので。

紅葉は思ったほどなく、まだまだ先かな？
登山気分を味わえる「天神さまの径」から登山。体力低下を痛感！　
心ひそかに、トレーニングしなおしを誓う。

35分ほどで頂上へ。
見晴らしのよさに心も洗われます。
下りが石楠花谷コース。
1時間強のハイキング。
いろいろリセットできました。

家を出る前に
メディカルアロマの
・基礎代謝アップジェル
・セルライト脂肪溶解ジェル

を塗っていったので、ウォーミングアップもスムーズ。
筋肉、関節の動きも快適でした。

問題は心肺機能ですね。
有酸素トレーニング不足は感じてたので、自己トレーニングメニューの見直しです。

◎

感染症。
スライド画像ではマスクしてますが、ハイキング中は周りに人もいないので、NOマスクでした。

すれ違う時は、マスクをして、ご挨拶。

唾液等の飛沫もリスクありますからね。

下山しておうどん屋さんに行きましたが、お喋りは控えめにして、大人しく食事(家族で行ってたので)。

感染拡大してるから、外出を控える。
分からないことはないですが、それって根本解決になるものか？と思う。

ただし、今までとは同じような行動はNGなのは分かってます。

感染対策のポイント押さえて、日常生活を営んでいくことも、必要だと思っています。

◎

ウイルスのことを学び、感染症対策とメディカルアロマケアを学んで、これからの未来を前向きに暮らすために「ファンタスティックライフ講座」。
随時、開催中です。

詳細はこちら
※テキストは無料ダウンロードできます。

メディカルアロマとエクササイズで健康作り応援！
武内美紀

●大事な家族に、周りの人を守るために
・マスクをして自分の飛沫が周りの方にかからないように(咳エチケット)。
・隣の方との距離も適度に開ける。
・換気注意。
・周囲の消毒。エタノール消毒出来ないときは中性洗剤もOK。

●自分を守るために
・手洗いをこまめに。
・エタノール消毒できるときはする。
・顔、目、鼻、口を触る時は手洗いを済ませてから。
・うがいをし、ウイルスが喉粘膜から入るのを防ぐ(15分毎が理想)。
うがいできないときは10分おきに水を飲む
・免疫を下げない=睡眠を取る、喫煙飲酒は避ける、軽体操(ストレス緩和)、メディカルアロマテラピーのSP免疫ジェルを使う

●当スクールでの新型コロナウイルス対策
・触れるものはエタノール消毒、清掃を常に行う
・ペーパータオルの設置
・定期的な換気
・口頭での体調確認
・マスク着用のお願い
・手洗い、手指消毒推奨
・メディカルアロマテラピーのSP免疫ジェルのレッスン・講座前後の塗布(1回分無料)
・人数制限、ソーシャルディスタンス

※当サロンのメディカルアロマテラピーはNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。
安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。
自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。
そして、当サロンは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのお手伝いをする活動をしています。

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MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

●歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは　⇒「絶望が期待・希望に変わった」
●香りが苦手なのにメディカルアロマテラピーを健康管理に取り入れた理由　⇒　目を見張る更年期ケアのメディカルアロマの底力

●読むだけで自分の癖の気づきになる
「無料メール講座「肩コリを治す5つのコツ。いつもの【しぐさ】を再チェック」