![メディカルアロマ ストレッチ スクール 教室 介護 マタニティ 福岡市南区高宮 西鉄高宮駅](https://stat.ameba.jp/user_images/20201111/16/bodypotential-mt/72/17/j/o0400026714849474274.jpg?caw=800)
寒くなってぐっすり眠れない!
というお声が出てきました。
冷えると体も心もほぐれにくくなります。
自律神経も交感神経優位状態。
ゆっくりストレッチしてゆるめてあげましょう。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201111/16/bodypotential-mt/7a/19/j/o0640042714849475686.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201111/16/bodypotential-mt/0b/f4/j/o0400026614849474823.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201111/16/bodypotential-mt/e4/62/j/o0480032014849475001.jpg?caw=800)
上の3つのポーズ。
無理しないで
ゆとりを持った状態でキープ。
30秒ほどゆっくり呼吸。
簡単なので、習慣にしましょう♪
メディカルアロマとエクササイズで健康作り応援!
武内美紀
![メディカルアロマ アロマ スクール 教室 講座 体験 スキンケア ペット 介護 福岡 高宮 NPO日本メディカルアロマテラピー協会福岡支部役員校](https://stat.ameba.jp/user_images/20201021/08/bodypotential-mt/c7/e9/j/o0300030014838161193.jpg?caw=800)
![メディカルアロマ アロマ スクール 教室 講座 体験 オンライン 無料 Zoom ペット 介護 福岡 高宮 NPO日本メディカルアロマテラピー協会福岡支部役員校](https://stat.ameba.jp/user_images/20201021/08/bodypotential-mt/7e/95/j/o0300030014838163153.jpg?caw=800)
![メディカルアロマ アロマ スクール 教室 講座 体験 オンライン 無料 Zoom ペット 介護 福岡 高宮 NPO日本メディカルアロマテラピー協会福岡支部役員校](https://stat.ameba.jp/user_images/20201030/08/bodypotential-mt/6f/d6/j/o0300030014842834927.jpg?caw=800)
●大事な家族に、周りの人を守るために
・マスクをして自分の飛沫が周りの方にかからないように(咳エチケット)。
・隣の方との距離も適度に開ける。
・換気注意。
・周囲の消毒。エタノール消毒出来ないときは中性洗剤もOK。
●自分を守るために
・手洗いをこまめに。
・エタノール消毒できるときはする。
・顔、目、鼻、口を触る時は手洗いを済ませてから。
・うがいをし、ウイルスが喉粘膜から入るのを防ぐ(15分毎が理想)。
うがいできないときは10分おきに水を飲む
・免疫を下げない=睡眠を取る、喫煙飲酒は避ける、軽体操(ストレス緩和)、メディカルアロマテラピーのSP免疫ジェルを使う
●当スクールでの新型コロナウイルス対策
・触れるものはエタノール消毒、清掃を常に行う
・ペーパータオルの設置
・定期的な換気
・口頭での体調確認
・マスク着用のお願い
・手洗い、手指消毒推奨
・メディカルアロマテラピーのSP免疫ジェルのレッスン・講座前後の塗布(1回分無料)
・人数制限、ソーシャルディスタンス
・マスクをして自分の飛沫が周りの方にかからないように(咳エチケット)。
・隣の方との距離も適度に開ける。
・換気注意。
・周囲の消毒。エタノール消毒出来ないときは中性洗剤もOK。
●自分を守るために
・手洗いをこまめに。
・エタノール消毒できるときはする。
・顔、目、鼻、口を触る時は手洗いを済ませてから。
・うがいをし、ウイルスが喉粘膜から入るのを防ぐ(15分毎が理想)。
うがいできないときは10分おきに水を飲む
・免疫を下げない=睡眠を取る、喫煙飲酒は避ける、軽体操(ストレス緩和)、メディカルアロマテラピーのSP免疫ジェルを使う
●当スクールでの新型コロナウイルス対策
・触れるものはエタノール消毒、清掃を常に行う
・ペーパータオルの設置
・定期的な換気
・口頭での体調確認
・マスク着用のお願い
・手洗い、手指消毒推奨
・メディカルアロマテラピーのSP免疫ジェルのレッスン・講座前後の塗布(1回分無料)
・人数制限、ソーシャルディスタンス
※当サロンのメディカルアロマテラピーはNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。
安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。
自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。
そして、当サロンは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのお手伝いをする活動をしています。
安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。
自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。
そして、当サロンは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのお手伝いをする活動をしています。
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MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)
●歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは ⇒「絶望が期待・希望に変わった」
●香りが苦手なのにメディカルアロマテラピーを健康管理に取り入れた理由 ⇒ 目を見張る更年期ケアのメディカルアロマの底力