![](https://stat.ameba.jp/user_images/20191207/09/bodypotential-mt/32/b4/j/o0400026614663403361.jpg?caw=800)
寒い季節は動くに限ります(笑)。
お腹にダイエットアロマジェル塗ってうごくと体はポカポカ。
着込むよりも動く。
筋肉を使うと血行よくなって冷え知らずになりますからね。
その昔、大学時代、冬はセーター着て寝るほど冷えに困ってましたが(福岡で!)…
社会人になって「これではいかん!」とスポーツ施設に通って運動するようになったら、あっと言う間に冷えなんか消えました。
(大学4年間、運動不足の経済学部生でした)
さて、その運動、何が手っ取り早くて良いのか?
ラジオ体操が分かりやすく、取り組みやすくお薦めです。
あれをきちんとやると、かなりハードです。
出だしの深呼吸の後の、腕を振ってあしをまげのばす運動
しょっぱなからハードだな、と思います。
ただの膝屈伸じゃないのです。あれは。
足元見たら、背伸びしてかかと浮かせたまま、膝屈伸してますからね。
バレエで言うとルルベ・プリエ。
地味に体幹の力を要求される動き。
これを丁寧にするだけでも、私はばっちりだと思っています。
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先日のボディワーク個人セッションで、この部分の振り返りをしました。
ちょっとずつ動きがヘンだったので、修正。
正しい体の使い方になって運動効果はますます出てました♪
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師走。
寒さに負けず、体を動かして、すっきりボディの年末年始にしましょうね。
※当サロンのメディカルアロマテラピーはNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。
安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。
自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。
そして、当サロンは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのお手伝いをする活動をしています。
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MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)
●歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは ⇒「絶望が期待・希望に変わった」
●香りが苦手なのにメディカルアロマテラピーを健康管理に取り入れた理由 ⇒ 目を見張る更年期ケアのメディカルアロマの底力