エクササイズ効果が出る・出ないの違いって？



毎月1回参加してる「ポールウォーキングサークル」。
2/9は雨だったので、室内エクササイズになりました。

晴れだったら、外歩きでしっかり坂道を歩く予定でした。
坂道って足腰のトレーニングにはもってこい！
すごく楽しみにしてたけれど、お天気には逆らえず。。

坂井典子コーチ(画像の骸骨Tシャツの先生)が、「坂道をきちんと歩くための体作りトレーニング」をしてくれました。
※坂井コーチもボディポテンシャルメソッドを習得してます。

なかなか、人さまのレッスンを受講する機会がないので、私にとて貴重な時間。

自分だけでは確認できない
動画や鏡では見つけられない

自分の癖や改善点を発掘してもらいました。

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よく聞かれます。
「先生でも習いにいったりするんですか？」って。

は～い、します。というか、そういう機会は必須。
上にも書いたように、自分の癖ってなかなか気づけないのですよ。

知らないうちに我流になってることが多くて、それを放置したままエクササイズやトレーニングしてると…

効果が出ないばかりか、慢性的な故障・不調を生み出す温床にもなる…。

そう、客観的な視点ってすごく大事。

□

うちにいらっしゃるボディワークのお客さま。
ご相談受ける内容に

「頑張って運動してますが、思うように効果が出ない」
「だんだん体の不調が目立ってきた」

こういうのって少なくないのです。

事前カウンセリングして、動きを拝見すると、
がっつり｢我流」になってますね。

その改善点と対策方法をお伝えしますが…
お伝えしたことをきちんと行なえてる方は、ちゃんと結果が出てます。

ですが、我流が取れきってないままだと、やはり結果は出ないのですよね。

エクササイズ効果って
やればいい、ってモノではなく
「その人の現状に則した正しいやり方を継続して行うこと」
がすごく大事。



今、運動してるのに、トレーニングしてるのに、

思うように効果が出ない、という方。

必ず定期的に「我流」になってないか？
チェックしてもらってください。

トップアスリートだって、コーチやトレーナーをつけてる、というのはそういうことなんです。
コーチやトレーナーよりも競技は上手なのにも関わらず。

健康は生活のベース。
元気に過ごせる毎日にしていきましょうね♪
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JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導中。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案も。

◎歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは　⇒「絶望が期待・希望に変わった」
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