叔母宅は山の中腹にあるので、夏でもエアコン要らず…
なんですが!
今年は違う!
朝、5時に起きて自己トレーニングと勉強に取り掛かりましたが、涼しい時間はあっという間に過ぎて…。
◽︎
さて、時間を作るコツ。
主婦もしていると、なかなか自分のための時間の確保が難しい。
細切れの時間しかなかったりします。
ホントは1時間まとまってほしい。
でも現実問題、難しい。
となると、あとは集中力。
短時間でいかに効率よく行うか?
こういうのはヨガがすごく役に立ちます。
「目の前のことに集中する」
◽︎
最近はアスリートの練習方法も昔とは随分変わってきました。
長時間の練習をしない選手もいます。
忙しいからこそ、時間配分や中身の濃さを見直すチャンスだし、自分のポテンシャルを伸ばすきっかけになるなぁと思います。
______________JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)
ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導中。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案も。
______________
【予告】日本メディカルアロマテラピー協会吉田会長講演!!
「テーマ:アロマとアレルギー」2018/11/8(木)開催
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