膝・股関節の痛みからあなたを守る。指導者も見落としがちなチェックポイントはここ


暑かったです～。気温もそうですが、先生方のやる気も熱かった～。
暑気はもう少し遠慮してほしいけれど、ご参加の方の熱意は大歓迎！！

7/19はボディポテンシャル公認指導士のスキルアップセミナー「身体改善塾」でした。
今月から、ステップボードを使って体の使い方の解析にチャレンジ♪
普段の生活には段差がいっぱい。
だからレッスンでお話し伺うと、必ず

「階段の昇降がきつい」
「段差があると膝に痛みが出る」
「股関節が変」

などのお悩みがぽろぽろ出てきます。
中高年の方特有のお悩みかなぁ～って思ってたのですが、意外や意外、30代の方でも股関節の痛みや不調に困ってる方って多いのですよね。

こういった体の痛みを普段の動き方から分析して、原因を見つけ改善策をご提案できるのがボディポテンシャルトレーニングメソッドの強み！

□

午後からの塾開始に先だって、メディカルアロマの手作り会も実施。(手作り会は7/21にも実施)
うちのボディポテンシャル公認指導士の先生方もメディカルアロマの愛用者は多いんですよ～。

ご自身のスキンケアやご家族のケア、しっかり活用されてます。
中には、アロマボディメンテナンス的に運動とアロマを融合してボディケアレッスンや整体体操にも活用。
運動だけでは時間がかかるボディコンディショニングもメディカルアロマを併用したら、スムーズに運びますからね♪

□

時間になって身体改善塾がスタート。
知識として、スポーツクラブ等で行なわれている「ステップボードエクササイズ」(踏み台昇降運動)の基礎知識を講義。

初回のこの日は、「ベーシックステップ」を題材に、骨盤や股関節、仙腸関節、膝や足首のチェックをしました。

キモは仙腸関節の使い方ですね。ここが変だと膝や股関節の動きがおかしくなります。

▼緑のマーカー部分が仙腸関節

すごく大事な関節。
ここが固まってるといろいろな部分に地味～に不調を作り出すんですよ～～。

大事なんだけれど、自覚しにくい関節(><)。
だから、動きが悪くなってるのも気づきにくい・°・(ノД｀)・°・
今回は仙腸関節がいやでもきちんと動けるやり方をご紹介して、体験してもらいました。(画像の中のエクササイズ中のモノがそれ)
あと背骨の筋肉を簡単に調整できる方法も体験してもらいました。

ベースにしてるのはボディポテンシャルメソッドの「A級公認指導士」「ヨガ公認指導士」のカリキュラムに含まれてる動き。
それをちょっとワタシ流に発展させて、新しいエクササイズにしたものです。

□

調整の前と後、でステップボードの踏み台昇降動作に変化があるかどうか？　チェック。

全員、スムーズな動きに変わってて
「昇降しやすくなった！」って喜んでくれました。

□

ボディポテンシャル公認指導士の先生方に体験してもらった調整体操は、運動苦手な人でも簡単にできるものばかり。
階段昇降で膝や股関節の痛みに困ってる方への改善体操として、すぐに使っていただけます。

□

体の慢性的な痛みは、ほとんどが変な姿勢、偏った体の使い方から起きてることが多い。
だから、変な姿勢や偏った使い方を改善することが大事なんですよね。

この改善体操が上手くできない原因は、全身のトータルバランスを「見る力」の有無。
部分的に筋肉を鍛えたり、関節をほぐすことでは、成しえないことが多い。
一般的なエクササイズやトレーニングって部分的なアプローチが多いので、効率が悪いんですよね～。
しかも、ハードに頑張らせるし。

ボディポテンシャルメソッドのゆる～いトレーニング。
「分かる」方は「目からうろこでした！　今までの常識を覆されました」っておっしゃる。
13年前の私もそうだった。


レッスンが終わって先生方との会話で
「こんなにゆる～い動きで、こんなに体調がよくなるのだから、みんな、やればいいのにね」
って話したことでした♪

■ゆるい動きが体を快適にキープするボディワーク(骨盤リンパ体操、リンパヨガ)
ボディワーク個人セッション
グループレッスン

JBP日本ボディポテンシャル協会認定・資格取得講座
ボディポテンシャル入門講座 慢性的な腰痛肩こり解消法が分かる！ 9/9(日)開催(申込〆8/31)
A級公認指導士　2019年4月スタート
ヨガ公認指導士　　10月スタート(申込〆切　10/18)

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導中。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案も。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ベル【予告】日本メディカルアロマテラピー協会吉田会長講演!!
「テーマ:アロマとアレルギー」2018/11/8(木)開催
大好評の勉強会「アクティブラーニング」も同日開催

【おすすめコラム「休めない時こそ知っておきたい。心身の調整法」】
メディカルアロマ編
ボディポテンシャル編
セルフリンパ編

歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは　⇒「絶望が期待・希望に変わった」


■インスタグラムやってます♪ 下手の横好きレベルですが。趣味で撮ってます。よろしければ見てやってくださいませ(^^)


■メルマガ■
読むだけで自分の癖の気づきになる
リンク「無料メール講座「肩コリを治す5つのコツ。いつもの【しぐさ】を再チェック」」

◆サービスメニュー　◆資格取得　◆お申込・お問合せ　◆アクセス
MBCスクール　福岡市南区高宮3-10-1-303　西鉄高宮駅から徒歩4分


■ボディワーク(骨盤リンパ体操、リンパヨガ、リンパケア)
ボディワーク個人セッション
グループレッスン

JBP日本ボディポテンシャル協会認定・資格取得講座
ボディポテンシャル入門講座 慢性的な腰痛肩こり解消法が分かる！ 9/9(日)開催(申込〆8/31)
A級公認指導士　2019年4月スタート
ヨガ公認指導士　　10月スタート(申込〆切　10/18)


■メディカルアロマテラピー
日本メディカルアロマテラピー協会吉田会長来福講演!! メディカルアロマフェスタin福岡
　「テーマ:アロマとアレルギー」2018/11/8(木)開催
　大好評の勉強会「アクティブラーニング」も同日開催

メディカルアロマミニ講座 　
・8/19(日) 10:00～12:00 日焼けケアアイテム
・9/16(日) 10:00～12:00 日焼け後の保湿ケア

【手作り・ハッピーアロマ会】

JMAA認定講座
アロマボディメンテナンス
メディカルアロマ健康管理士