運動指導に必要なことって？やりたくても出来ない現実

その年齢になって実感すること

先日、お客さまが仰ったこと。(54歳女性の方)

「先生、実は、別に通ってたジムをやめました(別のジムに通ってらっしゃることは知ってました)。
スクワットをしてる時に、膝関節にしゃれにならない違和感を感じたのでトレーナーさん(20代男性)に伝えたら、『頑張りましょう！』って無邪気に明るい笑顔で言われました。
違うんですよね…。若い人には分からないんだろうなぁ、この違和感。説明しても、理解してもらえなかったから、やめたのです。
このままスクワットしてたら、膝を壊したり水がたまりそうな妙な予感がして」

他のメンバーさんも一緒だったのですが、その方々も

「若いトレーナーさんって、『頑張れ、頑張れ』って悪気ないのは分かるけれど、歳とってからの感覚って、やっぱり実感ないから仕方ないのかもしれない。だから申し訳ないけれど、若い先生はちょっと敬遠してしまうんですよね」

と仰ってました。

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うん、お客さまがおっしゃる気持ち、私も「老」に届く年齢になって分かるようになりました。
更年期になって、直面する「予想以上の体の変化や衰え」。

筋肉のしなやかさが格段に落ちる

関節の動きがぎくしゃくする。油切れみたいなイメージ

筋力の低下

メンタル面の不安定さ

「え？　何が自分の中で起きてるの？」って。
運動をしたくないわけじゃないけれど、ガンガンやりたくでも出来ない現実が横たわってます。

机上の理論と体験して初めて腑に落ちること

更年期の体の変化については、私も「知識」としては当然知ってます。
さらに上の世代の方々に起きてくるだろう「衰え」も、知識として知ってます。

でもね、あくまでもそれは「知識」。実感が伴わないモノ。

こういうことは世の中、いくらでもありますね。

子育てや介護の大変さ。実際にやってみて分かる大変さ。
仕事も同様。傍目には楽そうに見えるけれど、実際にやったら想像上に大変だった、とか。

じゃ、「何でもかんでも体験しなきゃダメなのか？」と。

そこは、そうじゃないと思ってます。
そんなにいろいろと「体験」なんて不可能ですしね。

次のことを自覚しておくことが大事なんだと思っています。
「知識(机上の理論)と実体験は、必ずしも同じじゃない」ってこと。
理論上は可能でも、実践したらスムーズに物事が運ばないってことを、理解しておくこと。

この理論と現場のズレを埋めて行くのが「洞察力」「観察力」「理解しようとする姿勢」。
運動指導には、専門知識に加えて、この3つは必要だと思っています。

ちょっとヘンな「たとえ」になりますが、女性は男性の急所の痛みを絶対に分からないから、「すごく痛いんだろうな」と察するしかできません。
男性は女性の「陣痛」なんて絶対に分からないから、やはり察するしかできません。
(陣痛は、よく「鼻からスイカを出すくらいの痛み」なんて言われますが、出産する前は、全然イメージできなかった自分がいますw)

だから、安直に「やればできます」「頑張って」なんて言えない。

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運動に話戻しますが…。
だからと言って「全く運動しなくていい」わけでもなく、そのあたりの折り合いをつけたアドバイスの仕方が必要。

上のお客さまの場合、私もスクワットはやるべきだと思っています。
ただ、やり方と段階を追ってやることは重要です。

上記のお客さまには、膝に負担をかけない、狭い関節稼働域で行なうパーシャルレンジでの｢スクワット」のやり方をお伝えしました。
関節稼働域を目いっぱい使うフルレンジだとすごく膝への負担を「不安」に感じていらっしゃったので。

「パーシャルレンジでのスクワットだと安心」とお客さまも納得してくださいました。

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セオリーどおりにはいかない。指導する側は、五感を研ぎ澄まして、お客さまの明日の健康につながるようしていく必要がありますね。

うちの最高齢のお客さまは88歳。
年齢的なモノは、私も想像するしかできません。
だから、お客さまの発するちょっとした言葉は、しっかり心にとめてレッスンするように心がけてます。

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