女性ホルモン、更年期の対応は…

【年末年始の営業日のご案内】
　休業日　2017年12月31日～2018年1月2日
3日間はお正月休みをいたします。
それ以外の日は

アロマアイテム作り「手作りハッピーアロマ会」

臨時対応いたしますのでお気軽にご連絡くださいませ。

更年期に必要な運動はこれ

今年も残すところ数日となりました。2017年はどんな1年でしたでしょうか？
私は、更年期のホルモンバランスの変化による体調の変動を、強く感じる1年でした。

・筋力の低下
・関節の柔軟性の低下
・基礎代謝ダウンによる体重の増加

日ごろ運動していても、こういった「年齢的な変化」はしっかり起きるのだなと、実感しています。
メディカルアロマをセルフケアに取り入れていたおかげで、おそらく同世代の方よりもスムーズに対応できたのでは、と思っております。

更年期世代に必要な運動は、毎日、無理なく継続できるもの。
20～30代は、週1とか週2とかのペースでも大丈夫なのですが
更年期世代(40代後半～50代前半)は

「毎日、こまめに軽く動かしておくこと」が必須！

向上する速度よりも、衰える速度が加速していくんですよね。。。

運動と言っても、激しいことは不要で
軽～く様々な関節を確認するように動かしておくことが大事。

そういう点で、ボディポテンシャルメソッドのエクササイズはものすごくおすすめなんですよね。
(ボディポテンシャルメソッドは、私のボディワークエクササイズに全部取り入れています)

●おうちのリビングでできる
●激しくない（寝転がる、座る等が中心）
●無理しない範囲での動きがメイン
●運動が苦手・嫌いな人でもできる。特別なスキルが不要
●道具を使わない。使ってもタオル程度。

毎日、最低10分程度、行なうだけでも、きちんと体が整っていきますからね。

運動で補えない部分はアロマで

運動は健康作りのベースですが、それでも、カバーできない部分があります。

それは、ホルモンバランスの調整。

う～ん、運動でもできないワケじゃないけれど、とても時間が必要。

それじゃ、待ってられませんから、メディカルアロマで、植物の力を利用して体質を整えることをした方が、時間もかからなくてすみます。

アロマオイル(正確に書けば、エッセンシャルオイル)には
女性ホルモンに似た要素を持つものがあるのですよ。
それを、体に補うことで、急激な女性ホルモンの変化を緩めていけます。

私も実際に女性ホルモン関係のアロマジェルを塗ることで

●イライラ
●ホットフラッシュ

は自然に気にならなくなりました。
いやぁ、これはマジに助かりましたよ～。

自分も実際にメディカルアロマの恩恵にあずかって
「ぜひ、これは困ってる方に、お知らせしたい」って強く思いました。

健康管理のベースは？

健康管理のベースは「まず、自分の体のケアは、自分でできるようになっておく」こと。

もちろん、医療機関の治療が必要なケースは、さっさと医療機関に診てもらうことは大事です。

でもね、「自分も治ろうとする」ことは大事。
いくら名医でも、患者さんに「治りたいという気持ち」がないと、適切な治療効果がきちんと出にくいのです。

どんなに良いお薬・治療法があっても、患者さんの生活が乱れてたら、そういった良い薬も治療法も、すぐには使えないのです。

生活が乱れて、体調管理が不十分だと、治療の前に体を整えることが優先されますからね。

普段から、健康管理をして「治る力」「自然治癒力」もキープするのはとても大事なのですよ。

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「健康管理のお手伝いをさせていただく」
「セルフケアのサポート」
「病院治療院通いを減らす」
「セルフケアを学べる場を作る」

この4つの思いでMBCスクールを運営してきました。
この思いを軸に、来年も精いっぱい、務めていきたいと思っています。
新年も引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。

◆1月のレッスン・講座情報
下記のブログ記事をご覧くださいませ。

「病気にならないために。1月のレッスン講座のご案内。冷え解消。自然治癒力免疫アップ。」

【おすすめコラム「休めない時こそ知っておきたい。心身の調整法」】