体が固くて困っている人がやりがちな落とし穴

「体が固いんです～」
「柔軟体操しても自分だけ効果がでないんです～」

こんなお声、よく聞きます。

同じ体操してても、効果が出る人と出ない人の違い…。

何が違うと思いますか?

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違いは

「体の発する信号に意識を向けて、ちゃんと受け入れてる事」

これなんです。。

ちょっと分かりにくいですね(笑)。

柔軟体操やストレッチをしている時

「痛み違和感を感じない範囲」でやってますか？

「痛み違和感」を感じたまま、やっていると
体の柔軟性は向上しないのです。

｢痛み違和感」がある時の体って、実は緊張してる状態ですから…。

ただ…
表面的な柔軟性は増すことはあります。
ですが、いずれ、どこかでほころびが出て
怪我や体の不調の元凶になっていきます。

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で…

あからさまな｢痛み違和感」はほとんどの人が避けます。

一番厄介なのが、「ちょっとした痛み違和感」。
スルーしようと思えばスルー出来るレベル。

これ、コレなんですよね。

この些細な「痛み違和感」をちゃんと感じて受け止めて

「些細な痛み違和感を感じない範囲」で行なう…。

これが出来てるか出来ていないか？

体が固くて困っている人がやりがちな落とし穴というのは
ココを「これくらいはスルーしてもいいかな」ってやっちゃうことなんです。

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真面目な人ほど、やりがちな落とし穴。
些細な「痛み違和感」を感じれないほどに感覚が鈍ってる？
というか、「我慢」の癖がついてる？

この「我慢」をさっぱりやめるだけで、すごく体が変わりますヨ(^^)b
やめた方は顔つきまで穏やかに変わっていきます。