「最近、疲れやすくなった」
「疲労回復が遅い」
こんな訴えをよくいただきます。
こんなふうに思ってはいませんか?
「最近、運動してないからなぁ」
「筋肉なんて全然無いし」
よく耳にする言葉ですが…実は、原因はそうじゃないんですよ。
それは、何だと思いますか?
疲れの原因は「頑張ってしまう」こと
コレ、なんです。
「体力ないから、筋肉ないから疲れやすいんじゃないの?」
って思いますよね?
実は、「疲れやすさ・疲労回復が遅い」ことと、体力・筋肉の有無は
必ずしも繋がっている、とは限らないのです。
体力があっても、筋肉があっても、無理して頑張っていつも動いてたら
疲れるし、疲労回復も遅い。
「そんなに頑張っているとは思えないのだけれど」と思ってませんか?
本当に?
●コーヒーカップを持つだけなのに、必要以上に肩に力が入っている
●重さ1キロのバッグを持つのに、10キロリュックを背負えるくらい頑張って力を入れている
これに近いこと、やってませんか?
こんな感じ、当然、疲れるし、疲労回復も遅れますよね?
「最近、疲れやすくなったなぁ、疲労回復が遅いなぁ」と思ったら
知らないうちに、力を入れて頑張っていないか?
自分のカラダと相談してみてくださいね。
疲れやすいから「頑張ってなんとかしよう」としてると
疲れのループになっていきます。
これ、やりがちな「罠」。要注意です!!
疲れにくい人は全体が「自然体」な感じ。
しぐさ一つ一つが柔らかい。もちろん、表情も。
頑張る癖がついてると、眉間に皺も寄りやすいからご用心を♪
(頑張るのは、生死が関わる時でいいと、私は思っていますw)
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