疲れやすい人、いつも元気な人。ココが違う

「最近、疲れやすくなった」
「疲労回復が遅い」

こんな訴えをよくいただきます。

こんなふうに思ってはいませんか?

「最近、運動してないからなぁ」
「筋肉なんて全然無いし」

よく耳にする言葉ですが…実は、原因はそうじゃないんですよ。
それは、何だと思いますか?

疲れの原因は「頑張ってしまう」こと

コレ、なんです。

「体力ないから、筋肉ないから疲れやすいんじゃないの?」
って思いますよね?

実は、「疲れやすさ・疲労回復が遅い」ことと、体力・筋肉の有無は
必ずしも繋がっている、とは限らないのです。

体力があっても、筋肉があっても、無理して頑張っていつも動いてたら
疲れるし、疲労回復も遅い。

「そんなに頑張っているとは思えないのだけれど」と思ってませんか?

本当に?

●コーヒーカップを持つだけなのに、必要以上に肩に力が入っている
●重さ1キロのバッグを持つのに、10キロリュックを背負えるくらい頑張って力を入れている

これに近いこと、やってませんか?
こんな感じ、当然、疲れるし、疲労回復も遅れますよね?

「最近、疲れやすくなったなぁ、疲労回復が遅いなぁ」と思ったら

知らないうちに、力を入れて頑張っていないか?
自分のカラダと相談してみてくださいね。

疲れやすいから「頑張ってなんとかしよう」としてると
疲れのループになっていきます。

これ、やりがちな「罠」。要注意です!!

疲れにくい人は全体が「自然体」な感じ。
しぐさ一つ一つが柔らかい。もちろん、表情も。

頑張る癖がついてると、眉間に皺も寄りやすいからご用心を♪
(頑張るのは、生死が関わる時でいいと、私は思っていますw)

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MBCスクール主宰　武内美紀(プロフィール)

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