猫背はデブも作りだす(驚)！！！

このところ、ボディワークの記事は「猫背」が続いてますが、
今回もです(笑)。

さて、こちらの「肩こりの元は? これをやめることで肩こりはすぐに解消します」では
猫背と肩こりの関係を書きました。

その記事の最後に
「さて、この猫背。皆さんは、あることにも気づいて愕然としてらっしゃいました。」
と書きましたが。

愕然としたあることとは

それは

ぽっこりお腹！

猫背と肩こりの関係チェックが終わった頃合いを見計らって

「じゃ、皆さ～ん、今度はお腹を触って、猫背の姿勢と背筋を伸ばした姿勢の比較をしましょう」とお声かけしました。

……

「ええ～～～～？　何これ！！！　お腹が！お腹が！！！
デブってる(驚)」

そうなんですよ。

背筋を正しく伸ばしてると、自動的にぽっこりお腹は消え去り
猫背になると、途端にお腹ぽっこりに変身！！！

「じゃぁ、頑張って腹筋しても、お腹はひっこまない？」　⇒　yes

身も蓋もないけれど、筋肉付けた分、猫背になったら腹部のボリューム増すかも…(ひぃぃぃっ)

ということで…
すべての土台になっている姿勢を正すことをしないとボディラインって改善しない。
お腹周り、変えたければ、猫背をまず金輪際、やめる必要があります。

そして…猫背ってただ胸を張れば誰でも改善出来るのか？　というとそうでもなくて
肩甲骨周辺の固まってしまってる筋肉がほぐれて動くようにしないとダメなんですね。

見よう見まねで胸張ると、間違った姿勢を取りがちだから…(無意識に反り腰になっていたり)

個人セッションやグループレッスンでは、それぞれの方の体の状況を見ながら
肩甲骨ほぐしの体操をお伝えしてます。

これも、間違ったやり方する方が多いので、要注意なんですよ。
「テレビで『肩甲骨ほぐし体操』やってたので、真似してます。チェックしてください」と仰るので拝見したら…

あ～～～、ポイント外して、手順だけやってる～。それじゃ猫背はちっとも改善しない
ってことが9割ですね。

ツボを外してらっしゃる点をお伝えすると「全く気づかなかった！」。
あのまま、続けても、効果でないばかりか余計に体が歪んでた可能性もあった…。

なので、自分に合った正しいやり方でやることがすごく大事になってきます。

で、正しく適切にやれば
肩甲骨の周りがほぐれて、背骨の動きもよくなってくると、自然に猫背も解消していくのですよね。

ぽっこりお腹がなかなか改善しない方。猫背になっていませんか?
間違った運動、知らずにやってませんか?

↓↓↓こちらのレッスンで猫背解消して、正しいやり方を知って、ぽっこりお腹にならないボディを手に入れてくださいね